瘦的糖尿病人，什么运动可以降血糖？

糖尿病(Diabetes mellitus)是一种以持续高血糖为特征，并可伴有多个组织器官并发症的综合征，属于代谢性疾病的范畴。糖尿病的发生受多种因素影响，包括遗传和环境。面对糖尿病，要积极就医，听从专业医生的指导，进行规范化治疗，稳定血糖，减少并发症。

运动疗法运动疗法是糖尿病的基本治疗方法之一。如果没有特别严重的并发症或者特殊情况不适合运动，大部分糖尿病患者都可以通过运动来降低血糖。

三多一少是糖尿病的典型症状，“一少”是指体重减轻。当血糖控制不良时，糖尿病患者的体重可能会继续下降。当然也不排除饮食控制太严格，营养不良导致体重下降，或者服用二甲双胍等降糖药导致体重下降。

如何运动是糖尿病治疗的基石之一，而糖尿病教育、饮食、药物和监测病程是糖尿病治疗的五驾马车。很多人认为运动治疗糖尿病主要是通过控制体重和减肥来实现的。瘦型糖尿病人没必要运动吗？

对于糖尿病患者来说，运动既是保健又是治疗。糖尿病前期患者定期运动，可以改善糖耐量，延缓糖尿病的发生；经常运动可以增加组织细胞对胰岛素的敏感性，降低高胰岛素血症的风险，有利于血糖控制；运动可以改善心肺功能，降低血脂和血压，还可以预防骨质疏松。

当然不是，运动确实有控制体重的作用，但同时血糖的降低并不仅限于减肥，因为运动主要消耗脂肪，无论多胖多瘦，都不会让瘦人更瘦，只会让我们的肌肉更“强壮”。同时，运动还可以促进组织细胞对血糖的消耗，也可以增强胰岛细胞分泌胰岛素来降低我们的血糖水平。

对于糖尿病人来说，运动是干预措施之一。对于肥胖者来说，运动可以起到减肥的作用。当两者联系在一起时，糖尿病患者如果再做运动，就会觉得自己瘦了。其实这是一个常见的误区。其实运动和降血糖减肥并不冲突。

希望大家能正确认识，糖尿病患者无论胖瘦，都要科学规律的运动，以有氧运动为主，循序渐进。同时也要注意合理膳食，控制每日总热量；需要在医生指导下合理用药，必要时可采用胰岛素替代治疗；在规范治疗的同时，还应注意监测血糖水平的变化，定期复查。