基数大的人怎么减肥？

保持良好的生活规律是必要的。通过保持规律的生活，可以帮助我们身体的内分泌分泌正常，从而保证脂肪的分解和热量的利用，帮助我们预防肥胖和减肥。

2.保持充足的睡眠

你需要充足的睡眠来帮助你提高基础代谢率。当身体在睡眠时，它可以获得更好的内分泌，燃烧更多的热量，从而有助于保持苗条。

3.按时吃早餐

记得按时吃早餐。很多减肥的人习惯不吃早餐或者早餐只吃几样低热量的食物，但这是不对的。这也是减肥的常见误区，所以一定要尽量避免不吃早餐吃早餐。

4.参加不同种类的运动。

你需要参加不同的运动，通过不同种类的运动帮助身体得到锻炼，尝试无氧运动和有氧运动，通过这两种运动帮助身体得到一些能量的分解和消耗，从而达到减肥的目的。

5.运动后按时吃蛋白质。

运动后需要摄入适当的蛋白质，通过蛋白质帮助身体减肥。蛋白质减肥是最近比较流行的减肥方式。蛋白质中的氨基酸可以转化为热量，为身体提供维持正常运转的动力。