桂圆对健身有什么好处？

桂圆又名龙眼，性温味甘，益心脾，补益气血；具有很好的滋补作用。可用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。也可用于治疗病后虚弱或智力下降。也适合女性产后化妆。李时珍在《本草纲目》中记载:“荔枝是最贵的食物，而桂圆是最好的资源”。我更佩服桂圆。药理研究表明，龙眼含有葡萄糖、蔗糖、维生素A和B等营养成分。它含有更多的蛋白质、脂肪和各种矿物质。这些营养素对人体来说是非常必要的。

尤其是对于努力的人来说，消耗伤心的脾气和热血更有效。服务方法如下:

1.每晚睡前吃10桂圆，可以养心安神，治疗心悸失眠。

2.取桂圆肉30个，红枣10颗，粳米100克，煮粥2碗，加红糖适量，早晚各吃1碗。能健脾生血，养心增智，尤其适合老年人。

3.每天早上用10桂圆块取肉，煮2个荷包蛋，加适量糖，空腹食用。补脾养心，生血益气。

4.龙眼肉200克，高粱白洒500毫升，浸泡1个月。每晚睡前喝15 ml。可以恢复疲劳，安神。

龙眼的功效

龙眼古称桂圆，又名龙眼、圆眼、福源、益智等。它属于无患子科的龙眼。新鲜桂圆肉乳白色，半透明，甜如蜜。晒干后果肉变深褐色，有弹性，称为龙眼肉，食用药用。它含有糖、蛋白质和多种维生素等营养成分，是人们喜欢的美味水果之一。桂圆营养丰富。每100克新鲜龙眼含蛋白质1.2克，脂肪0.1.2克，碳水化合物1.6克，钙1.3毫克，磷26毫克，铁0.4毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.03毫克。干品中蛋白质、碳水化合物和矿物质含量明显增加，但抗坏血酸含量受加工影响有所下降。碳水化合物主要以葡萄糖和蔗糖的形式存在，所以吃起来很甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

由于含有大量对人体健康有益的微量元素，龙眼长期以来一直是一种良药。其主要作用是安神，治疗失眠、健忘、惊悸。古人对桂圆的营养价值推崇备至，许多草书介绍了本品的滋补保健功能。早在汉代，龙眼就被用来入药。《名医别录》称其为“益智”，说其功能是养心益智。具有滋补强身、养心安神、养血壮阳、益脾开胃、润肤美容的功效。桂圆含糖量高，含有能被人体直接吸收的葡萄糖。身体虚弱，贫血，年老体弱，久病不愈，常吃桂圆非常有益。桂圆也是女性产后的重要进补食品。