子曰如何祛湿

坐月子怎么祛湿？我们应该通过产后坐月子来恢复生产中失去的活力。坐月子也要注意身体，有时候感觉湿热就要用正确的方法祛湿。下面我会在接下来的一个月里教你如何祛湿。

子曰如何祛湿1 1，泡脚

对于体内有湿气的人来说，泡脚是最好的祛除方法之一。因为泡脚时血管循环加快，体内热量同时上升，汗液分泌增多，此时排出的汗液多为人体内沉积的寒气和湿气。

其中，我推荐以下两种泡脚祛湿的方法，可以放松月经，缓解痛经，排除湿气。

在足浴水中加入一些能散寒祛湿、活血化瘀的生姜，不仅能帮助身体排出湿气，还能缓解身体疲劳。用水煮花椒，然后每天用热花椒水泡脚20分钟，因为花椒能温经通络，通风除湿。

2.饮食疗法

首先要采用食疗的方法，比如煮一些红豆薏米粥。红豆有消肿止泻、健脾利水的功效，而大麦有清热燥湿、健脾消肿、利水等功效。两者都有较好的祛湿利湿功效，与粥同食。

此外，党参、山药、茯苓或赤小豆煮粥或煮成粥也有很好的祛湿利尿作用，也有助于改善水肿症状，香菇、苦瓜、黄花菜也有很好的祛湿作用。湿气重的产妇，平时可以多吃一些有助于祛湿的食物，饮食清淡。不吃生冷、寒凉、油腻、辛辣食物。

3.锻炼

第二个月缺乏运动或者经常吃太油腻的食物也会导致湿气重，所以湿气重的妈妈可以通过适当的运动来促进体内湿气的排出。但需要注意的是，第二个月妈妈会比较虚弱，不要做太剧烈的运动。适合产妇的运动有产后体操、产后瑜伽、散步等。每天坚持少量运动，可以促进身体新陈代谢，缓解身体压力，有利于湿气的排出。

4.刮痧拔罐

体内湿热的患者去医院，很多医生都会建议患者刮痧拔罐。刮痧拔罐有祛湿的作用。如果是第一次刮痧拔罐，就让医生操作，避免不必要的麻烦。

第二个月如何祛湿第二个月祛湿的粥有哪些？

1，大麦红豆粥

配料:薏苡仁和红小豆。

做法:先将准备好的材料浸泡几个小时，然后放入锅中，用足量的水煮沸。让薏米和红小豆在锅里炖半个小时，然后大火煮开再炖半个小时，红小豆粥就熟了。

功效:此粥利水消肿，健脾胃。

2、冬瓜粥

材料:冬瓜100克，粳米100克。

做法:冬瓜洗净，带皮切成小块，与粳米一起放入砂锅中，加水，小火煨至瓜烂熟。

功效:冬瓜利尿祛湿。

3.红豆黑米粥

配料:红豆、黑米、白糖。

做法:红豆、黑米洗净，用清水浸泡5小时以上。倒掉泡好的水，将黑米红豆和适量冷水放入锅中，大火烧开，转小火煮至熟，加入糖。

功效:红豆黑米粥可以促进血液循环，养颜美容。其中红豆有清热利湿、祛湿排毒的作用。

4、菊花薏米粥

材料:菊花25g，薏米100g，陈皮适量，蜂蜜适量。

做法:橘皮洗净，切成细丝；薏苡仁洗净，略泡；菊花洗净，撕花瓣。将薏苡仁、陈皮切丝一起放入锅中，加适量水煮沸，放入菊花，小火熬制粥。

功效:菊花能清肝明目，薏苡仁能利尿除湿。菊花薏米粥有助于清热利湿，特别适合熬夜引起的目赤肿痛、头晕头痛。