跑步机和跑步机哪个减肥效果更好？跑步机和跑步机哪个好？
1，哪个减肥效果好？
跑步机减肥效果更好。虽然跑步机和跑步机都可以有效的帮助减肥，但是跑步机的运动强度比较大，是单位时间内强度最大、最耗能的有氧运动。而跑步机运动强度相对较低，单位时间的能量消耗较小，属于休闲健身运动，减肥效果自然不如跑步机。
2.跑步机减肥多的原因。
跑步机不仅可以调节速度，有不同的训练强度，还可以进行跑步、快走等运动方式，并且可以让所有肌肉都参与其中。相对来说，大部分踏步机都是以锻炼腿部为主，对其他部位的锻炼效果不强，所以减肥效果相对较弱。
3.跑步机和跑步机哪个好？
虽然在减肥方面跑步机的效果更好，但并不代表跑步机运动就比跑步机好。两者各有利弊，不能一概而论哪个更好。
(1)步进器需要较少的空间。
相对来说，跑步机占用的空间要比跑步机小很多，所以有这方面困扰的女生还是选择跑步机锻炼比较好。
(2)跑步机功能更多
跑步机锻炼更多的是腿部和腰部，只有单次左右摇摆和重复爬楼梯的动作。跑步机可以锻炼全身，并且可以调节速度，显示跑步者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等。，功能比跑步机多。如果想更好的掌握自己的运动，选择跑步机比较好。
(3)老年人最好选择跑步机。
不适合老年人像跑步机那样剧烈运动，而跑步机运动强度相对较低，属于休闲健身，更适合老年人。还有一些患有高血压、心脏病、头晕的人，也更适合使用跑步机。
4.减肥的有效方法
1，改运动时间
你习惯早上跑步吗？然后，试着把跑步时间改成傍晚或者晚上。一个简单的时间变化，会让你的感受和心情大不相同。改变是有趣的。
2、落地技巧
避免小腿变粗的正确方法是脚后跟着地，然后整个脚着地慢跑。可以比作竞走，回想一下哪个竞走者的小腿肌肉太发达了？
3、热水泡脚
可以买个木桶，泡个腿，听听音乐，看看书，充分促进小腿的血液循环。泡好后用乳液按摩小腿。奶油的选择不高。抹在小腿上从下往上按摩，再加上打圈按摩，直到完全吸收。画完之后，轻轻拍打小腿，让肌肉完全放松。
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4.跑步后按摩
建议跑步后按摩5-10分钟，可以放松腿部肌肉，使腿部变得纤细。同时，如果可能的话，睡前用热水泡脚可以有效消除水肿等腿部肥胖问题，从而达到瘦腿的效果。
5.及时补充能量
如果你在运动中一直感到疲惫，你可能没有获得足够的能量。运动前90分钟吃含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，运动后别忘了补充能量，让自己永远精神饱满，精力充沛！
6.不要急于增加训练和速度。
如果没有基础，建议按月增加跑团。从无基础到全程马拉松的过渡时间不应少于10个月到1年。虽然很多人很有天赋，有惊人的毅力。然而，如果没有平稳的过渡，你很可能会受伤或厌倦跑步。
7.训练中稍有不适就停止。
跑步时身体要处于良好的状态，大脑会分泌各种兴奋的多巴胺，组织液也起到润滑作用。一旦肌肉、骨骼、韧带感到稍有不适，其实会比想象中更严重。