每天坐着工作，体重增加了很多。有什么不运动也能减肥的方法？

首先，每天上班坐着有什么不好？首先，如果考虑到健康，不考虑减肥，就不要久坐。其实在办公室久坐是不可避免的，但我们可以避免的是，每小时起来运动一下，然后去窗边呼吸点新鲜空气。对你的健康有好处。

其次，你刚才说的减肥，要想减肥，一定要运动和饮食才最有效。那么如果你不想运动，那就吃点上面和下面的东西。比如吃饭的时候，尽量吃低脂肪低热量的东西，或者少油少盐少糖的食物。例如，当我们早上起床时，我们会吃一些燕麦片。或者喝一杯牛奶，加一片面包，一个鸡蛋，也不一定非要吃一些牛肉面之类的油腻和咸的食物。中午可以考虑正常饮食。晚上，我们可能只是吃一些五谷杂粮，然后吃一个水果。在这里，让我们把重点放在燕麦上。燕麦热量低但饱腹感高，建议常吃。