不瘦不罢休！蜂蜜减肥法3天瘦5斤。
蜂蜜水减肥法第一天:清空胃，排出大便。
配料:蜂蜜、玫瑰、绿茶。搭配:早上睡醒后，将一杯蜂蜜水与2勺蜂蜜、200ml温水混合作为早餐；午餐用冲泡3分钟的绿茶配1勺蜂蜜做蜂蜜绿茶，喝两杯后加入1勺纯蜂蜜；喝茶时间可以喝2勺纯蜂蜜；晚餐在冲泡5分钟的玫瑰花茶中加入1勺蜂蜜，喝两杯。
效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠可以有效排出体内积存的大便，一般饮用者在下午或晚上会有很强的排便感。如果真的觉得饿了，可以吃1勺蜂蜜缓解。因为完全空腹会让人有一点眩晕的感觉，但这种情况在吃了蜂蜜后会逐渐消失。
蜂蜜水减肥法第二天:深层排毒，收腹。
配料:蜂蜜、红茶、绿茶。搭配:早上喝一杯温热的蜂蜜绿茶，同样用冲泡3分钟的绿茶和1勺蜂蜜制作；午餐以2杯冲泡2分钟的蜂蜜红茶和2勺蜂蜜为主，感觉饿了可以加1勺纯蜂蜜；下午茶换一杯纯蜂蜜水；晚餐也是2杯蜂蜜红茶，1勺纯蜂蜜。
效果:通过使用蜂蜜水减肥法，第一天体内的大便已经排出，但是仍然有很多毒素和垃圾附着在肠黏膜上。正是因为清空了大便，第二天的食谱才能进一步达到深层排毒的效果。这一天，你可能会觉得肚子一直在咕咕叫，排便次数在增加，但排出的大多是深褐色的稀便，这是你体内的恶意。
蜂蜜水减肥法第三天:淡化肾毒性，加速新陈代谢。
成分:蜂蜜、绿茶、薄荷。搭配:早上早餐喝一杯温热的纯蜂蜜水；午餐选择2杯蜂蜜红茶，2勺纯蜂蜜；下午茶1勺纯蜂蜜；晚餐用少许薄荷将水煮沸3分钟后，稍凉后加入2勺蜂蜜，作为主食饮用2杯；如果睡前觉得饿，可以吃1勺蜂蜜。
效果:第三天，你已经基本适应了蜂蜜水饮食的调整，胃里的毒素也就排出来了。所以这一天主要是增加排尿次数，让肾脏和肾小球里堆积的毒素排出干净。当体重下降到理想范围时，可以用一个月1次或一个半月1次巩固。
运动也是不可或缺的。
利用蜂蜜水减肥，不要忽视运动的重要性。因为蜂蜜水减肥法的主要作用是调理肠胃，清洁肠道，排毒，所以运动是燃烧体内多余脂肪的最佳方式。增加运动量时，肌肉活动需要热量，所以血液中游离脂肪酸和葡萄糖的利用率增加，脂肪细胞得不到补充，却又要花费，于是萎缩萎缩。但是，运动减肥要适量，配合合理的饮食，否则会消耗肌肉糖原，对身体伤害很大。减肥期间，建议有氧运动燃烧脂肪，辅以无氧运动增肌，不仅能很好的减脂，还能帮助肥胖者塑形，让身材更漂亮。