减肥专家，请帮帮忙！希勒。

上楼梯时双腿要伸直，脚中间在楼梯槛边缘，左右脚。

轮流上楼。刚开始不习惯。双手扶着栏杆，以免摔倒。乖一点。

休息然后上楼。也可以去掉臀部的赘肉。

楼下总有人看你健身。要有信心，排除干扰，习惯！

自己减肥

减肥是一个长期的过程，所以要循序渐进，不能急！

运动可以有时间做运动~每天走5000步

营养均衡，不偏食

生活规律，睡眠充足

持之以恒，不放松。

下定决心开始吧！

祝你好运！