职场女性一般每天需要锻炼多久才能让身体不那么累？

职场女性需要每天锻炼半小时，让身体不那么累。因为职场女性需要长时间坐在椅子上，长时间面对电脑，那么眼睛就会疲劳，全身会感觉特别僵硬，所以回到家一定要及时运动。

首先，至少半个小时

其实像上班族、一些教师护士这样的女性都有职业病，因为这些人需要长时间坐着或者长时间站着，再加上不运动，所以身体会出现一定的情况。所以，一天的工作结束后，要及时运动。运动不仅是为了增强免疫力，也是为了让身体得到充分的放松。在办公室工作的女性需要长时间坐着，长时间低头，所以颈椎会感到酸痛。这个时候一定要锻炼颈椎，适当做一些拉伸运动，让身体各个部位得到充分的锻炼。

第二，尽量锻炼一个小时。

我已经坐了一天了，运动的强度不可能那么剧烈，但是至少要半个小时，因为在这半个小时里我可以快速的移动身体，这样可以缓解疲劳。其实运动一个小时最好，因为半个小时只能做一套简单的拉伸运动。如果你想完全放松你的身体，试着做一段时间。这时候你可以选择跳绳或者帕梅拉运动。

第三，结论

上班族和其他年轻朋友都需要适当的运动。运动不仅仅是为了减肥，而是为了让自己的身体更健康。因为很多人久坐，颈椎病、腰椎间盘突出、静脉曲张等疾病都会找上自己，所以运动可以很好的预防这些疾病，让自己的身体越来越强壮。