不能吃淀粉减肥吗？

大家都说吃淀粉会胖，所以想减肥就不能吃淀粉。这是正确的吗？回答:错！其实不是淀粉让你胖，而是摄入过多的热量。

所以我们要注意的是每天摄入多少热量，而不是摄入多少淀粉。

根据权威部门的研究。

日常饮食中总热量的40% ~ 50%应由淀粉提供。

多吃淀粉会导致肥胖的说法来自于所谓的蛋白质饮食，导致了吃蛋白质可以减肥，吃淀粉会胖的误解。

只吃蛋白质确实会减肥，但作弊的是体内的化学反应。减肥的数字都是水，其实身上的脂肪并没有减少。

如果你使用高蛋白饮食，只会让你的健康处于危险之中；如果只摄入蛋白质而不摄入任何糖分，会导致身体脱水。

更严重的是，如果这样导致体内酸碱失衡，

，可能出现铜酸败血症。

。所以，

为了健康，最好不要贸然使用高蛋白饮食。

PS:各位朋友，确实如此。上次看了一本书，里面说美国有人用高蛋白饮食，就是只吃蛋白质来源的食物，不吃其他淀粉和糖。结果死了很多人。

他们只吃肉、鱼、蛋等高蛋白食物，不吃米饭、面粉等高糖分食物。这样一来，它们体内大量水分流失，然后体重迅速下降，但这是非常危险的。

因为你只吃高蛋白，不吃碳水化合物，所以减肥的真正原因是减少体内的水分和肌肉，而不是脂肪！！！

死亡原因是糖基本不摄入，然后会产生大量酮体，导致酮症酸中毒；身体的肌肉流失，钙也大量流失。唉，我很害怕。

忘了说，提倡不吃淀粉减肥的观点是美国著名减肥医生罗伯特·阿金30年前提出来的~ ~唉，说起来有害~ ~它提倡你可以吃各种你想吃的大鱼大肉，只要你不吃碳水化合物食物~ ~我看过那本书，曾经风靡全球...它仍然影响着我们的观念，但是现在已经开始不受欢迎了，因为它超级不健康。你失去的其实是体内维持人体健康的水的重量。长期吃蛋白质的后果是体内的脂肪会被燃烧掉，但是为了获得必要的能量，身体甚至会消耗肌肉。..