？8排毒瘦身粥保湿排毒狂瘦
一、大豆减肥粥
做法:取黄豆约100克，先用水浸泡半天，再将黄豆放入锅中煮粥，粥煮开后加入芝麻粉约20克，加盐调味。
功效:芝麻又叫亚麻，《神农本草》说:“补五脏，益气生肌，补髓健脑，久养体魄。”大豆中的脂肪具有降低胆固醇和血脂的作用，所以这种粥具有减肥和营养保健的作用。
二、生姜减肥粥
做法:取生姜、切片、大枣或葱各8克。100克大米粥，根据个人口味加盐、香油等佐料。
功效:中医认为，要减肥，就要多吃阳性食物。阳性食物增加能量输出，生姜就是阳性食物。所以女生适当吃点积极向上的食物，减肥肯定事半功倍。
三、大蒜减肥粥
做法:将50克紫蒜取出，先去皮，然后放入沸水中浸泡一分钟后取出，再放入100克大米中，用之前煮过的蒜水煮。粥好了再放回粥里，最后加点盐，姜，少许油，再煮。
功效:大蒜书阳性食物有利于减肥。蒜泥粥很好吃，既能强身健体，又能达到瘦身的效果。为什么不呢？
四、豆浆燕麦片
做法:先将燕麦放入锅中加水煮沸，然后将豆浆倒入玉米粉中搅拌成糊状，再将玉米糊慢慢倒入燕麦中搅拌均匀，继续煮十分钟左右加入少许蜂蜜。
功效:燕麦含有大量的粗纤维，对排出肠胃毒素很有帮助。豆浆热量极低，能抑制脂肪生成。这种低热量的营养粥对减肥非常有效。
维生素对排出肠胃毒素很有帮助。豆浆热量极低，能抑制脂肪生成。这种低热量的营养粥对减肥非常有效。
五、玉米胡萝卜粥
做法:将胡萝卜洗净，切成丁，然后与大米、玉米粒一起放入锅中，加入适量的水用大火煮开，煮开后再转小火，待香味一出即可享用。
功效:玉米还含有丰富的膳食纤维。搭配营养全面的胡萝卜，这款瘦身粥会有非常强大的排毒减肥效果。经常食用对解决便秘很有帮助。
六、糯米绿豆粥
做法:将绿豆、糯米用清水浸泡，然后放入搅拌机中捣碎。然后倒入锅中，加入适量的水煮成糊状，倒入牛奶开始搅拌，同时加入少许盐，煮好后在上面撒上一层香菜。
功效:绿豆有很好的排毒功效，煮粥可以有效排毒瘦身。这种美味的营养粥中加入了糯米和牛奶，不仅增强了它的饱腹感，还大大提升了它的营养水平。
七、小米山药粥
做法:山药去皮，切成小块。小米洗干净，放入锅中加水烧开，再放入山药片，转小火煮，加少许糖或蜂蜜调味后出锅。
功效:山药和小米都是补血益气的佳品，可以让我们的身体循环顺畅，加强新陈代谢，帮助体内的毒素排出体外。这种减肥粥味道清淡香甜，对女性美容减肥很有帮助。
八、葡萄干苹果粥
做法:将苹果洗净切成小块，葡萄干洗净，然后和米饭一起倒入锅中煮沸，临出锅时加入少许蜂蜜和冰糖，也能增加其美味度。
功效:苹果和葡萄都是营养丰富的水果，其成分中还含有膳食纤维、果胶和果酸，对减脂、排毒、通便非常有效。这种水果粥酸酸甜甜的，对消化也很有帮助。