如何瘦腿，一个快速的方法！急！
大腿:
1:放松，站直，左腿向前抬起。
2:左腿伸直到身体后面。
3.左腿尽量向前，大腿与地面平行，右腿向后。同时双手放在脑后，上身尽量向下压，拉伸大腿肌肉5秒钟。然后换右腿，重复同样的动作。
重复组10。
腿:
1:上身保持挺直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其与地面平行5秒，双手放在椅子上支撑身体。2.保持动作2的姿势，同时脚尖向上伸展，坚持5秒，感觉小腿肌肉被拉伸。
然后换右腿，重复同样的动作。
重复组10。
1:放松，站直，左腿向前抬起。
2:左腿伸直到身体后面。
3.左腿尽量向前，大腿与地面平行，右腿向后。同时双手放在脑后，上身尽量向下压，拉伸大腿肌肉5秒钟。然后换右腿，重复同样的动作。
重复组10。
腿:
1:上身保持挺直坐在椅子上，慢慢抬起左腿使其与地面平行5秒，双手放在椅子上支撑身体。2.保持动作2的姿势，同时脚尖向上伸展，坚持5秒，感觉小腿肌肉被拉伸。
然后换右腿，重复同样的动作。
重复组10。