顾爱玲用六个动作教你居家健身。她是怎么在家健身的？

顾爱玲用六个动作教你居家健身。她是怎么在家健身的？和奥运冠军一起运动，锻炼身体，都是为了健康。没有健康的身体，你不可能过上幸福的生活。每个人的情况不一样，但是只要有一个坚持的心态和毅力，不好的因素就会慢慢改变。体育锻炼一般从跑步开始，进行各种运动等活动。最初的开始应该缓慢而渐进。如果起步过快过急，练习过猛，很容易耗尽精力，造成身体不适。如果你觉得散步或跑步很无聊，你可以选择一首你喜欢的音乐，或者找一个朋友和你一起去。

选择适合自己的专项运动，如太极拳、踢毽子、切割疗法、广场舞等。，都可以得到同样的锻炼效果。万一天气不好，不要以此为借口停止锻炼。可以待在室内或者逛街，也可以达到锻炼身体的目的。最后，还有一个规律，不管是每天早上还是晚上，不管什么时候锻炼，最好是每天同一时间，逐渐习惯。也可以做一个项目来刺激和诱惑自己，增加动力。但最重要的是要有信心和毅力和恒心。

找到你最喜欢的运动。跳舞、瑜伽、跑步、游泳、动感单车等等，喜欢是最大的动力，你会不由自主的想要运动。我很喜欢游泳，所以新健身房一定要有游泳池，而且每次想到要去游泳，就很兴奋，哈哈。不要把锻炼当成任务，也不要给自己定太多的目标。我不用只是为了减肥而运动，要瘦多少斤，要每天运动等等。这些无形中给自己增加了很多压力，得不偿失。我给自己的目标是不浪费我的健身卡。一周两三天去一次健身房，除了中间膝盖摔了一跤，感觉很棒。