？六个鲜榨果汁减肥食谱一周瘦10斤。

1.菠萝西瓜汁

准备一个菠萝(约20g)、一个黄色西瓜(约350g)、一个苹果(约200g)和50 ml开水。菠萝和西瓜去皮切小块，苹果去皮切小块，然后将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀。

2.粉红浆果桑椹汁

准备草莓100g，桑葚100g，原味酸奶50ml，白开水50ml。将草莓洗净，放入搅拌机中。然后倒入原味酸奶，用开水搅拌均匀。倒入杯中后，粉红色的覆盆子桑葚汁就完成了。

3.菠萝番茄汁

准备菠萝150g，黄番茄200g，开水50ml，蜂蜜一汤匙。菠萝去皮，切成小块，黄番茄洗净。然后将所有材料放入搅拌机中搅拌均匀，制成果汁。也可以用菠萝叶插菠萝片做装饰。

4.常青混合果汁

准备200克生菜、200克胡萝卜和4个橙子。生菜洗净，切成大块，胡萝卜洗净，切成长条，橙子榨成350毫升左右的橙汁。然后生菜和胡萝卜用榨汁机榨汁。加入橙汁，搅拌，倒入杯中，用柠檬片装饰。

5.椰奶龙汁

准备50毫升椰奶，150克火龙果，50克菠萝。将火龙果菠萝去皮，切成小块，放入冰箱冰镇成水果冰。取出火龙果冰，放入搅拌机，倒入椰奶，打成冰沙。将两片火龙果放入冰过的玻璃杯中即可食用。

6.减肥西瓜奶昔

准备200克红色西瓜和一球低脂香草冰淇淋。将红色西瓜去皮，切成小块。然后把所有的材料加入搅拌机打成奶昔，然后倒入杯子里。你也可以只搅拌红色的西瓜，倒入杯中，然后将低脂香草冰淇淋挖成一个球，加入其中。冰淇淋会慢慢融化，有不同的味道和风味。