你有什么建议或者忠告可以给现在正在减肥的人吗？

对于正在减肥的人，我想说，一定要坚持，用正确的方法减肥，这样才能达到减肥的效果，又不会危害身体健康。

因此，我有以下建议与大家分享:

第一，日常生活中注意自己的饮食。即使选择减肥，也要健康减肥，千万不要选择节食，否则身体会难以承受。因为在减肥的过程中，我们需要消耗大量的脂肪和能量。如果不补充营养，很容易导致晕倒，甚至营养不良。所以在日常生活中，还是要选择吃适当的食物来补充能量，比如黄瓜、苦瓜、西红柿等。

第二，养成良好的运动习惯。对于真正想减肥的人来说，说我们只靠饮食减肥是不可行的，因为我们每天吃的食物需要大量消耗，否则就会从能量转化为脂肪堆积在体内，让我们越来越肥胖。所以大家一定要养成运动的好习惯，保证自己每天的运动量达到1小时以上，否则即使我们再努力减肥，也不会有太大的效果，反而容易反弹。因为以前我自己也减肥，但是因为毅力不够坚定，大概半个月后就放弃了。

减肥是一个循序渐进的过程。一定要有足够的耐心和坚定的毅力，这样才能减肥成功。同时，在减肥的过程中，也要注意自己的睡眠质量，最好养成早睡早起的好习惯，这也有利于促进我们的代谢能力，加快我们的减肥效率。希望大家能采纳这样的想法。