室内锻炼的方法

你不需要一台机器，

一个健身教练教我的，

每天吃20个机鸡蛋，5斤牛肉。当然，腌制不好。

另外，每天仰卧起坐分10次。累了就休息一下，等体力恢复了再继续。

还有就是做俯卧撑，也是同样的量。

最后是深蹲跳，方法是先蹲下，再跳起来。

上述数量均基于20，

最重要的是坚持，呵呵，