健身中，早上吃鸡蛋好还是晚上健身后吃鸡蛋好？多少？

一般运动后身体消耗的热量比较多，尤其是力量运动后吃鸡蛋可以很快被身体吸收，从而达到更好的效果。

你要根据自己的运动强度和量来决定吃多少鸡蛋。如果运动强度大，肌肉短痛，可以适当多吃鸡蛋。但是完整的鸡蛋不超过两个，多余的鸡蛋可以和蛋清一起吃，可以补充更多的优质蛋白质，减少因吃蛋黄过多而摄入过多的热量。