如何在保证健康的同时减肥？

还有一个办法:多吃海带——一个人一次可以维持体内碘60天，但他过量补充了。

能使脑垂体兴奋，刺激促甲状腺激素分泌，加速机体代谢水平。人的胃口会很大，但是体重会下降而不是增加。

我姐姐和我都喜欢海带。

她161cm92kg，我是男生，174cm97kg(最高纪录99kg)。

当然，运动很重要。我更喜欢耐力跑。

游泳是最好的减肥运动，耐久跑瘦。