在高原(西藏)健身有什么不好的影响吗？

高原是低气压、低氧、高寒、高紫外线的特殊环境，会对人体生理活动产生一系列特殊的应激刺激效应，其中低氧刺激对人体的影响最大。你通常在拉萨锻炼吗？如果是，那么你的高原适应期应该已经过了。所谓高原习服，就是人体在高原停留一定时间后，身体会迅速适应缺氧环境，提高对缺氧的耐受力。如果你平时运动不多，希望你过了高原训练期再去健身房。你在高原锻炼最怕的就是缺氧和体液滞留在大脑和肺部对大脑的损伤，容易出现高原脑水肿和肺水肿，危及生命！告诉你高原习服的算法。在2300米的高度需要两周时间。每跑665，438+00米，需要额外一周的时间去适应。可以通过一些运动量不大的运动来增加肺部通气量，比如快走、骑自行车等，让身体适应高原缺氧的环境再去健身房！