男生如何在15天内快速瘦腿？

粗盐瘦腿的操作方法很简单。粗盐瘦腿的原理是根据粗盐在出汗时的作用，排出体内多余的水分，促进皮肤新陈代谢，排除体内废物。

粗盐瘦腿的用法:每天洗澡前，取一杯粗盐加少许热水调成糊状，涂抹在身体上至不会脱落的程度，再涂抹在你想要减肥的部位，如腹部、手臂、大腿。静置十分钟左右，用热水将粗盐冲洗干，或者先做一些按摩再用清水冲洗干净，然后开始洗澡。

如果你皮肤敏感，不能用普通的粗盐，可以买更精细的“浴盐”来用。粗盐瘦腿适合不爱运动的人，一般一两周内见效。

2、保鲜膜瘦腿法

将脂肪分解凝胶涂在大腿和大腿与臀部之间的关节上。涂完后，贴上弹性绷带。涂抹冷冻液，约45分钟后取下弹性绷带。

最好用保鲜膜把腿都包起来。出汗后用冷水毛巾擦掉，使腿部皮肤更光滑，更有弹性。

两腿分开，略宽于肩膀，双手托住脚跟。腰部放低，与腿部和臀部成直角。

3、薄底厚掌，踩上去会很薄。

穿上硬底鞋，用脚掌站在一块砖头上。小腿的位置上升了，腿型比以前好了，看起来修长了，臀部有点翘。

这种方式适合腿部肌肉发达的人。

4、生姜水浴瘦腿

每天或每两天洗一次热水澡，或者在热水中加入生姜。

方法:用打肉棒把姜打碎，放入洗澡的热水中。如果想让姜里的汁都出来，可以把打碎的姜粉放入茶壶中用小火煮沸，然后倒入浴缸。

专家说力量训练真的可以练出瘦肌肉，每天可以帮你燃烧超过100卡路里的热量。同时，为了保持强健的肌肉。但是你每天必须额外消耗至少100卡路里。但是，你抓哑铃的理由还是很多的。