谁适合吃杨桃？你一次能吃多少杨桃？

1杨桃适合任何人和普通人。有心血管疾病或肥胖的人适合食用。杨桃能降低血脂和胆固醇，预防高血压、动脉硬化等心血管疾病。杨桃性寒，脾胃虚寒或腹泻的人要少吃。

2一次能吃多少个杨桃？1 ~ 2一次。？鉴于杨桃具有肾毒性的证据，健康人群(尤其是老人和儿童)也应限制杨桃的摄入量，一次食用不超过两个杨桃为宜，并避免在空腹和脱水状态下大量食用杨桃。

3杨桃有什么功效？1.杨桃可以减少人体对脂肪的吸收。同时还能保肝降血糖。

2.杨桃富含糖分、维生素C和有机酸，果汁丰富，能迅速补充人体水分，生津止渴，使体内的热量或酒精毒物随尿液排出体外，消除疲劳。

3.杨桃汁中含有大量的草酸、柠檬酸和苹果酸，可以改善胃液的酸度，促进食物的消化。

4.杨桃含有大量挥发性成分、类胡萝卜素、糖类、有机酸和维生素B、C，能消除咽喉炎症和口腔溃疡，预防风火牙痛。

杨桃的吃法有哪些？

1，洗完直接吃。杨桃味道很好。人们经常清洗杨桃，并剪掉较薄的边缘。然后把杨桃切成五角星片，方便食用。

2.做沙拉。杨桃切片的时候形状非常漂亮，用它来做沙拉不仅可以增加口感，还可以增加外观。杨桃苹果沙拉有润肠减肥的作用。方法很简单。把苹果削皮，切成块就行了。杨桃洗净，切块。加入沙拉酱并搅拌。杨桃还可以搭配很多其他水果。

3.蛋奶炖杨桃。准备一个杨桃，去掉硬边，洗净切成小块，准备鸡蛋2个，牛奶250ml，糖适量。首先，将杨桃、牛奶和糖放入锅中，用小火煮至糖溶解后熄火，然后放凉。然后滤出牛奶，将牛奶加入打好的鸡蛋中，搅拌均匀，过筛去除泡沫和打不动的蛋白质，最后加入杨桃块，盖上碟用大火蒸至凝固。