春天有哪些适合的健身运动？
散散步春天是万树争光的季节，人要顺应春天的潮流。春天日出日落之后，正是散步的好时候。散步最好选择河边和湖边、公园、森林和阴道或乡间小路，因为这些地方空气负离子含量高，空气清新。走路时，衣服要宽松舒适，鞋子要轻便，鞋底柔软的为好。走路时可配合擦手、揉胸腹部、捶背、拍打全身等动作，帮助疏通气血，生阳气。
慢慢走，慢慢走，全身放松，手臂自然摆动，手脚合拍，呼吸和谐，心情愉悦。走路不拘形式，速度要根据个人体力决定，时间长短要自然。应该是建立在不知疲倦的工作和轻微的汗水的基础上。行走速度一般分为慢走、快走、易走三种。
老年人走路最好是慢慢地、慢慢地、稳稳地走，每分钟60 ~ 70步左右，可以稳定人的情绪，消除疲劳，也有健胃助消化的作用。轻快，每分钟走120步左右，这种走法轻松愉快，能振奋精神，兴奋大脑，使下肢矫健有力，适合体质好的中老年人和年轻人。走走停停，忽快忽慢，走一会儿，休息一会儿，再走一会儿，或者快走一会儿，再慢走一会儿，这种走走停停，慢慢悠悠的散步，适合病人和病后体弱者。
单纯慢跑是一种简单实用的运动，对改善心肺功能、降低血脂、改善机体代谢、增强免疫力、延缓衰老有很好的作用。慢跑还有助于调节大脑皮层的兴奋和抑制，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。
慢跑前做3 ~ 5分钟的热身活动，如拉伸、徒手操等。慢跑速度应控制在每分钟100 ~ 200m，每次运动时间约为10min。慢跑的正确姿势是双手握拳，步伐均匀有节奏。注意前脚掌着地，脚跟着地面走。慢跑后，你应该做收尾运动。
锻炼时间宜在早晚，宜选择空气清新、道路通畅的地方。
趣味放风筝春天放风筝是一项集体休闲、娱乐和锻炼的活动。放风筝时，通过手、眼的配合和四肢的活动，达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。对表情抑郁、视力下降、失眠健忘、肌肉疲劳等症状有祛病养生的作用。，更适合青少年。
中老年人放风筝要注意保护脖子。头颈部不要长时间后仰，要后仰和抬头交替，以抬头为主。放风筝最好是2 ~ 3人一起，选择平坦空旷的场地为宜。
大众健美操的形式有很多种，比如广播健美操、健身操、健美操。
其中，广播操是经过有关专家认真研究后制定的，一年四季都可以练习。每种运动运动身体的不同部位，适应范围广，对不同的人有不同的运动效果。适用于长期伏案工作的中老年人、身体不好的人或高血压、冠心病患者。
健美操不仅活动肌肉关节，还具有维持形体美的特殊功能，可以促进全身血液循环，改善内脏器官、神经和肌肉的功能状态，增强内脏器官的功能。腰腹部肌肉健身操可以去除腰腹部脂肪，提高腰部肌肉的弹性和韧性，特别适合中青年人锻炼。
健美操的适应范围很广，可以根据不同的年龄和不同的体制来选择。
我们传统健身方法中的其他运动还有太极拳、气功、五禽戏、八段锦等等，在春季也是很好的锻炼项目。此外，爬楼梯、骑车、切割、仰卧起坐、倒着走都是日常生活中的可选项目。旅游，爬山，看花草也是很休闲的健身养生方式。