顺产42天，瘦了20斤，这样会不会减肥生病？
点1:产后减肥时间不宜过早
有些保姆一辈子都在努力减肥，坐月子期间就开始高强度运动或产后康复体操。坐月子是身体恢复的重要时期，也是身体各器官生理功能快速恢复的重要时期。比如子宫恢复，此时过度追求减肥不仅恢复不好，产后后遗症也会下降。
我们建议女性在产后42天开始减肥。结果显示，自然分娩的母亲在产后4 ~ 6周开始体重下降，剖宫产的母亲在产后6 ~ 8周开始体重下降。
第二点:不能光减肥。可塑性是亮点
传统上，我们认为减肥就够了。其实产后减肥新概念不仅仅是减肥，更重要的是一种形式。整形成功后，你的体重不一定下降，但你的身材和身材会很完美。所以产后减肥的女性，不要追求过度减肥，而应该努力打造完美的身材。
要点三:注意腹直肌的分离和骨盆的放松。
生完孩子，船就再也回不去了。拿出你的旧裤子。腿可以伸进去，腰却拉不动。因为腹直肌分离，原来的腹直肌被分离成两截。腹直肌分离，腹壁松弛，腹部储存过多脂肪。关键是先解决分离，再减脂。此外，有了孩子后，骨盆的松动或旋转会改变附着在骨盆上的肌肉功能。所以很多女性都觉得臀部下垂，腰里有两块肉。所以产后专业的盆骨恢复或矫正，也就是所谓的妈妈屁股，对很多女性来说也是必须的。
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观点四:产后减肥从来都不是一件舒服的事情。
并不是说短期内瘦下来就可以大吃大喝了。并不意味着你会继续变瘦。随着年龄的增长，胶原蛋白流失，肌肉功能下降，中老年女性可能会有很多“游泳池”。产后减肥不是短期目标，应该继续坚持其他长期目标。
第五点:产后减肥不仅包括腹部，还包括全身。
产后整形的正确打开方法
第一步，先控制好自己的身体。
保持身体清洁，不要有意捂汗，及时排尿，观察子宫和恶露恢复情况，产后42天去医院检查盆腔内生殖器是否恢复到非妊娠状态。
第二步，正确认识塑身。整形是指对身体进行塑形，使其更符合健美的要求。这不仅仅是减肥，更是全身和局部的美。但是不让你养成良好生活方式的瘦身整形就是耍流氓。不要相信快速有效的方法，而是通过饮食控制和正确的训练运动来达到减肥整形的目的。
第三步，减脂，然后塑身；首先，吃健康的食物，同时进行适合自己的训练运动。
1.培养健康的饮食习惯
早餐很清淡。请给我稀饭、豆浆、牛奶鸡蛋、蔬菜和水果。中餐最好是肉，配米饭或面粉，外加一份水果或酸奶。晚餐最好做个杂粮粥。不仅有助于减肥，还有助于妈妈们恢复容颜。经常性进食时，请远离不健康的油炸和味道浓烈的烟熏食物。
2.选择正确的塑料机芯
产后整形要适应身体由弱变强的节奏，可以先做简单的运动。凯格尔运动:这种运动可以在产后42天内进行，可以锻炼产后放松的盆底肌肉。
方法很简单，就像小便时突然憋住尿一样(但憋住尿不超过两次)。记住这个动作，躺在床上不尿尿也可以做，但是需要排空膀胱，每天3组，每组8 ~ 12次，15 ~ 20周。其他有氧运动:快走、游泳、骑自行车等。先坚持30分钟，然后再加上短跑、肌肉训练等无氧运动，每周保证2~3次。以上提到的运动都可以在日常生活中进行。想获得更好的效果，可以去找健身教练或者造型老师进行专业训练，事半功倍。但需要注意的是，在正式训练前，需要和医生沟通确认是否可以进行这项运动。