孕期做瑜伽真的有帮助吗？

瑜伽一直受到女性的喜爱，因为它可以帮助女性保持良好的身材，同时，它也可以对塑造有很大的帮助。但是最近很多女性开始认为瑜伽对分娩也有帮助，尤其是对于决定顺产的女性。如果他们在怀孕期间练习瑜伽，自然分娩时会更容易。这是真的吗？或者说，瑜伽真的对自然分娩有帮助吗？

1.自然分娩时瑜伽能起到哪些积极作用？

众所周知，宝宝从子宫里出来，需要经过产道，所以产道的结构对于不同的女性会有所不同。如果恰好产道不适合宝宝出来，必要时必须采取剖宫产。但也有一部分女性在产道没有问题的前提下，采用自然分娩的方式，仍然不能生育。为什么？原因是她们平时缺乏锻炼，骨盆等部位的肌肉和韧带弹性不是很好，所以这些都可以成为阻碍顺产的不利因素，所以瑜伽可以在这些因素中起到积极的作用。

二、瑜伽，自然分娩的作用，在哪些方面？

当宝宝出生时，需要依靠母亲的努力将宝宝推出产道。这时候借助瑜伽，至少有两个好处。第一，宝宝出生了，至少胎位正常，也就是说瑜伽可以帮助宝宝移位；第二，宝宝出生的时候，妈妈们不会太用力，这样也可以帮助宝宝顺利出生。所以瑜伽对自然分娩确实有不可磨灭的好处。

三、瑜伽，什么时候是练习的好时机？

按照正常情况，不建议孕妈妈在12周期之前联系，因为这个时候宝宝还没有完全稳定。如果这样练，很可能会增加流产的几率。所以建议20个周期后，尝试一些对宝宝没有影响的瑜伽动作，对顺产确实有帮助。