左旋肉碱

汤臣倍健左旋肉碱每片含268.4mg。不仅添加了左旋肉碱，还添加了多种茶多酚和荷叶提取物，可以帮助身体加速燃烧脂肪，抑制体重增加，具有非常好的减肥效果。准确的说，左旋肉碱不是减肥药，只是脂肪搬运工。服用左旋肉碱配合有氧运动会让减肥达到事半功倍的效果，所以汤臣倍健左旋肉碱很受欢迎。

什么时候吃左旋肉碱比较好？左旋肉碱应该在运动前1小时服用，因为左旋肉碱是服用后1 ~ 6小时才起效的人，服用后配合有氧训练有非常明显的减脂效果。对于经常运动的人，可以选择在运动前半小时服用，平时不运动的人可以选择在进餐时服用，但还是建议配合运动。需要注意的是，睡前半小时内不宜服用左旋肉碱。不建议长期服用左旋肉碱。一般建议服用一个月后停药一周再继续服用。每日剂量不应超过6粒。如果长期大量服用，可能会出现腹泻等副作用。

另外值得注意的是，在服用左旋肉碱产品时，一定要注意多喝水，因为脂肪的代谢需要水的参与。服用左旋肉碱时不要同时服用其他氨基酸产品，否则可能会影响左旋肉碱的吸收。肾功能不全、肝脏或肾脏疾病的人不建议服用。