AB型血人的饮食。

落，都可以放进自己的肚子里。

对于AB型血的人，在肉类方面，如羊肉、兔肉、火鸡、鲈鱼、鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼、鲷鱼、鱼鳞等。，他们可以像B血的人一样消化吸收。蔬菜方面，他们不比A型血的人差，比如西兰花、白菜花、芥菜、羽衣甘蓝、芹菜、茄子、蘑菇等等。而且，他们并不排斥小米、燕麦、大米、麦芽、土豆、芋头等食物。还有豆类和乳制品，可以像A型和B型血的人一样充分吸收。此外，AB血的人还可以通过吃一些水果来补充体内不足的胃酸，如葡萄、菠萝、柠檬、樱桃、无花果、猕猴桃等。如果把它们榨成汁，效果会更好。以上食物，AB血的人在食用时应尽量避免油炸。这里有几个。

适合AB型血的人的饮食，供你参考。

孜然炒羊肉

准备材料:

羊肉300g，孜然15g，竹笋50g，干辣椒面30g，水淀粉50g，鸡蛋1，植物。

1500ml油，20g料酒，盐，糖，味精，香油，面条。

练习:

(1)竹笋洗净切片，放在盘中备用。将羊肉洗净切片，放入碗中。加入鸡蛋、淀粉，

把面条搅拌成糊状。

(2)将锅放在火上，倒入植物油，待油五成热时，将拌好的羊肉放入锅中炸至金黄色。

当它是黄色的时候拿出来。

(3)取出羊肉后，将竹笋倒入油锅中轻炸，然后取出备用。

(4)把锅里的植物油倒出来，留一点，倒入干辣椒面、盐、糖、味精、料酒、孜然等。

在炒锅里翻炒，然后把肉片和竹笋倒入炒锅里翻炒至熟，淋上香油即可食用。

焖沙丁鱼

沙准丁北菜鱼材料1:(300克左右)、葱、蒜、姜、花椒、大料、干辣椒、油、盐、醋、糖、酱油、料酒等。

(1)沙丁鱼洗净沥干水分备用。

(2)葱切段，蒜、姜切片。

(3)将锅里的葱切成许多微段，将一片或多片蒜和姜放入油中切片。将沙丁鱼放入锅中煎至金黄色，取出鱼。

(4)控制多余的油，留下一点，混合葱，蒜，姜，胡椒，大料，干辣椒和调味料。

将食材放入锅中，然后将鱼放入锅中，加入少许水，用文火煨至大火烧开后汤汁浓稠，再用大火收汁即可食用。

凉拌蒸茄子

茄子400克，青椒2个，蒜，芝麻，调料。

(1)茄子洗净，切丝入锅蒸熟。

(2)青椒切块，大蒜捣碎。

(3)用酱油、辣椒酱、香油做成酱。

(4)茄子蒸熟后，取出。

(5)在架子上放一个炒锅，倒入适量植物油，倒入剁碎的青椒、蒜末、芝麻等。入炒锅，轻轻翻炒即可上桌。

上桌，倒入调好的酱料拌匀，再与蒸好的茄子丝拌匀即可上桌。

鳗鱼和石榴是减肥饮食的主力军。对于AB型血的人来说，如果想通过饮食减肥，应该以鳗鱼和石榴为主，它们是帮助AB型血的人减肥的“主力军”。

鳗鱼的营养极其丰富，平均每100克鳗鱼中含有90千卡热量和19克蛋白质。

1.1g脂肪，1.5g糖，0.11g胆固醇。此外，鳗鱼体内含有丰富的维生素、叶酸、泛酸、烟酸等营养物质，以及钙、磷等微量元素。比如鳗鱼含有大量的维生素A，有很好的明目作用。烟酸可以加速体内脂肪的代谢，保证苗条的体型。泛酸能增强AB血型的人抵抗疾病的能力，减轻各种抗生素的副作用和毒性，预防低血糖。

对于AB型血的人来说，鳗鱼是他们最好的肉类选择，吃法也很多。最好现在就宰了煮了吃。这样既能防止鳗鱼中的组氨酸变质，又能吃到新鲜美味的鱼肉。另外，鳝鱼骨头少，肉多，可以煎、炸、烤、炖、蒸。此外，石榴在AB血人群的瘦身计划中也有重要作用。石榴不仅含有丰富的维生素A、维生素C等超级抗氧化剂，还含有丰富的纤维素和磷、钾、钙、镁等微量元素，不仅能有效防止体内脂肪的合成，对糖尿病也有明显的治疗作用。

对于处于瘦身阶段的AB型血的人来说，石榴中所含的纤维素可以有效的去除肠道中的脂肪，保证人体内部的顺畅运作。多吃石榴还能快速补充人体缺乏的营养，排除体内毒素，有效防止衰老。作为一种水果，石榴有几种吃法。比如直接洗干净吃，可以美白皮肤，有明显的抗衰老作用。如果榨成果汁，再加入适量的冰糖、牛奶或蜂蜜，既能补充人体必需的营养，又能滋养皮肤，使人始终保持青春活力。

AB型血的人变苗条的妙招。

AB型血的人缺乏耐心，在这四种血型中比较出名。对于这类人来说，似乎无法坚持任何瘦身方法。所以，他们也是最容易减肥的一群人。为此，有人专门为AB型血的人创造了一套“酸奶禁食减肥法”妙招。

所谓酸奶禁食减肥法，其实是指在一定时间内，只喝牛奶，不吃其他食物，可以在短时间内达到减肥的效果，一般可以安排在周末的一两天内。早上中午晚上每顿只能喝500毫升酸奶。尽量选择质量好、营养充足的酸奶。空腹喝酸奶时，肠胃处于休息状态。此时酸奶中含有的大量益生菌会清理肠胃，快速消耗肠胃中堆积的脂肪，收到良好的减肥效果。而且这些益生菌有的还能抑制肠道内腐败菌的繁殖，削弱肠道内腐败菌产生的毒素，降低胆固醇含量，有效预防高血脂等疾病。