致失眠者:穿袜子睡觉可能会让你更快入睡，提高睡眠质量。
很多人认为穿袜子的主要目的是保暖，穿鞋的时候感觉更舒服，但是你知道睡觉的时候穿袜子可以让你更快入睡吗？
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长期失眠会造成多种危害。
长期失眠导致人的大脑习惯无法休息，影响第二天的工作、学习和生活。白天无法集中注意力，记忆力下降，往往反应迟钝，效率逐渐下降，甚至影响整个日常生活。
对于长期失眠的人来说，容易出现一些异常情绪，比如抑郁、易怒、焦虑等。如果这种状态持续下去，很可能会引起精神障碍。
长期睡眠不足导致内分泌功能紊乱，免疫功能下降，消化道功能紊乱，一系列异常情况找上门来，甚至增加糖尿病、心血管疾病、高血压的概率。
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瑞典的一项研究发现，穿袜子会让你睡得更快。
很多人不明白为什么穿袜子会让自己很快入睡。瑞士国家睡眠实验室做了一项特殊的研究。研究发现，与不穿袜子的人相比，晚上穿袜子的人手脚温度比室温高，入睡的平均时间更短。
如果一个人马上睡着了，体内的中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配给你的手脚。此时，在穿袜子的帮助下，热量传递和分布的速度会加快，无形中促进了睡眠激素的分泌和释放，让你迅速进入睡眠状态。
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致失眠者:穿袜子睡觉可能会让你更快入睡，提高睡眠质量。
信不信由你，一切都取决于你，但研究表明，晚上穿袜子可以帮助你更快入睡。这是因为袜子可以让你保持一定的温度，脚会慢慢暖和起来。它会向你的大脑发送信息，降低你的体温，说明你的身体真的在床上睡觉。
有的女性更年期出现潮热症状，全身温度瞬间升高变热，并向全身扩散，甚至出现严重的心悸、盗汗。主要是因为体内激素分泌失调，影响了你体温的调节，但是你穿上袜子后，可以降低夜间身体的核心温度，防止潮热。
很多人的脚后跟都裂了。穿上袜子睡觉可以有效保持湿润。睡前可以用热水泡脚，在脚上涂些润滑油或保湿霜，穿上袜子起到神奇的作用，可以防止脚后跟干裂，还可以防止脚后跟在被子里摩擦产生疼痛。
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哪些人不适合晚上穿袜子睡觉？
虽然穿袜子睡觉有很多好处，但并不适合所有人。比如夏天气温高，家里有宝宝的时候，最好不要过早给宝宝穿上袜子。他们之所以手脚冰凉，是因为神经末梢没有发育完全，更有利于人体感知温度，促进感官的生长发育。
其次，脚气患者在夏季处于高发阶段，特别容易发生真菌感染、瘙痒或水泡。最好不要穿袜子睡觉，不管是白天还是白天，尽量不要让袜子束缚你。一旦出汗，就不容易排出。
不知道你晚上喜欢穿袜子睡觉吗？