小学生每天锻炼时间。

法律分析1小时。教育部规定，中小学生每天体育锻炼时间不少于1小时。教育部发出通知，要求中小学生每天保证一小时的体育活动。我国中小学生部分身体素质指标不断下降，超重和肥胖学生比例上升。

学生视力不良检出率持续上升。主要原因是学生每天缺乏体育锻炼，参加体育活动的时间得不到保证。《学校体育条例》要求中小学校保证学生每天有一小时的体育活动时间。教育部要求。

数小时的体育锻炼。每天累计至少1小时中等强度运动，培养终身运动的习惯。倡导中小学生每天在校外接触自然光1小时以上。

2020年世卫组织体力活动和久坐行为指南建议，5-17岁的青少年每天至少进行60分钟中等强度到高强度的体力活动，主要是有氧运动，持续一周。每周至少做三天高强度有氧运动，加强肌肉骨骼锻炼。

锻炼的作用

1，增强体质:适当的运动对你的骨骼、肌肉、韧带都有一定的好处，进而提高你的免疫力，也增强你的心肺功能，所以长期的运动可以让你的身体保持良好的状态。

2、辅助减肥:运动可以消耗体内多余的脂肪，然后辅助减肥，让身体有线条感，所以肥胖者可以根据自身情况适当运动。

3.改善睡眠和运动可以适当缓解精神压力。