睡觉能有美容效果吗？

一直以来，很多人都说，到了晚上，身体的免疫系统开始代谢排毒。不要以为这只是经验之谈。其实已经被很多专家特别是中医证实了，在古代很多书上都有记载。据研究，晚上十一点到凌晨两点是新陈代谢最旺盛的时候，也是身体各器官排毒的关键时间。这时，如果人能够休息，体内的毒素就能很好地排出，皮肤也能得到很好的培养，从而通过睡觉达到美容的效果，保持自己的好皮肤。

所以，睡觉确实能起到美容的作用，但并不总是能睡着。只有在那几个小时里最有效。而且像每天睡到中午，或者睡到下午，可能不仅不美观，还可能对身体有害。

除了固定时间睡觉，睡前准备也很重要。为了达到更好的美容效果，首先，睡前不要做太激烈的运动，因为大脑可能处于兴奋状态，这样对良好的睡眠没有帮助。其次，对于女生来说，睡前一定要清洁面部皮肤，白天一定要卸妆，否则容易堵塞毛孔，久而久之脸上可能会有小痘痘。还有很重要的一点，睡觉前一定不要玩一会儿手机。大家都知道手机辐射大，对你的皮肤特别不好。睡觉的时候也一定要把手机收起来。时间长了就不是皮肤和美容的问题了。时间长了会影响大脑，让人难以入睡。

所以睡觉到一定程度可以达到美容的效果。如果你想成为一个仙女，你一定不能熬夜。不仅不会漂亮，甚至可能会毁容。