洋葱减肥法如何三天瘦8斤？

首先，洋葱炒鸡蛋

1，洋葱切成细条，

2.将鸡蛋打入碗中，滴入白酒，加盐，搅拌均匀。

2.烧热油锅，倒入洋葱炒香。

3.将洋葱放入碗中，倒入蛋液翻炒至蛋液完全凝固。

4.加入适量的酱油，然后倒入之前碗里的洋葱，搅拌均匀。

6、装盘，撒上葱花更香(鸡蛋是富含蛋白质的食物，洋葱+鸡蛋可谓营养完美~)

扩展数据:

减肥的陷阱:

陷阱一:想快速减肥，就得少吃。

有些人为了减肥，每天几乎不吃主食，很少吃肉、蛋、奶。这样能量摄入过少就会导致营养不良。

身体需要吃东西来补充能量，摄入的能量要适合人体的需要，不能随意减少。一般来说，男女不同，轻、中、重体力劳动的程度不同，需要的精力也不同。

在《2011中国成人肥胖防治专家知识》中，建议每天减少摄入600千卡热量，或者在习惯饮食的基础上减少15% ~ 30%的热量，达到每周减重0.5公斤的目标。饮食计划要个性化，因为即使是热量相同但蛋白质、碳水化合物、脂肪比例不同的饮食，减肥效果也不一样。

陷阱二:减肥不能吃主食。

我们每天所需能量的主要来源是碳水化合物，也就是俗称的糖。糖最常见的一种形式是淀粉，主要来源于主食。糖吃多了会发胖，但如果饮食中缺糖，就会造成营养不良、低血糖，甚至对大脑和肝脏造成永久性损伤。

因此，适当摄入碳水化合物，尤其是复合碳水化合物，如山药、芋头、杂粮等，既提供热量，又补充膳食纤维、维生素和矿物质，对健康非常有益。

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