呼啦圈能减少腹部脂肪吗？

要知道某项运动是否有助于减肥，你需要知道它的热量消耗。一项运动燃烧的卡路里越多，对减肥越有帮助。

一个30分钟的WeHoop呼啦圈可以燃烧大约200-360千卡热量。

知道呼啦圈的运动消费。只要能配合合理的饮食，一定能帮你减肥。

我们呼啦圈运动消耗的脂肪是全身性的。但是脂肪的堆积不仅仅是在腹部。减脂就是降低脂肪在全身的比例。每个人的具体情况不一样，降低比例的速度和地方速度也不一样。

这也是为什么很多用了一段时间却没有看到腹部减少的人立马宣布呼啦圈不能减脂的原因。

其实局部减脂的想法是错误的。呼啦圈有助于燃烧我们的整体脂肪，通常很难减少腹部脂肪，所以你需要持之以恒，直到你得到结果。

另外，呼啦圈直接作用于腹部，可以有效锻炼腹肌，让你的腰围变细。所以说呼啦圈锻炼腹部脂肪也是正确的。

除了帮助你减掉脂肪，呼啦圈运动还有其他好处，可以增加你转呼啦圈的动力:

腹部和腰部肌肉紧绷，让腰部感觉更苗条。

呼啦圈可以很好的提臀。当呼啦圈绕着腹部运动，然后到达臀部区域时，会燃烧臀部的脂肪，使臀部的肌肉更加贴合。

呼啦圈运动可以帮助加强髋关节和脊柱的关节，预防骨关节炎。

增强你的心血管健康

为必须经常坐着的人缓解背痛。

帮助消化系统更好的工作，减少消化不良，腹胀，缓解便秘。

呼啦圈运动可以锻炼你的平衡能力，更好的控制身体。也有助于改善体态。

缓解压力，运动时带给你快乐。

呼啦圈对身体几乎无害。初学者一般有:

淤青:新手一般会有呼啦圈造成的腰、背、臀、腿、手的淤青。随着技术的提高，习惯就好，不用太担心。

腹痛:有两个原因。一种是训练后腹部肌肉疼痛引起的，正常。第二个原因是你吃饱了就短时间运动。

感谢你的阅读，如果你喜欢传统的呼啦圈。可以试试WeHoop智能呼啦圈，可以真实测量腰围变化，准确统计。