吃丝瓜能起到减肥的作用吗？丝瓜怎么减肥又好吃？

1.丝瓜中含有粗纤维，可以帮助进食后的肠胃蠕动，及时将体内那些有毒有害的物质排出体外，特别是对清除体内的大便有很好的效果。

2.吃丝瓜还可以帮助加快身体的代谢功能，使摄入体内的营养物质迅速被消耗掉，而不是积累转化为脂肪。

3.丝瓜还含有丰富的肥皂和粘液，能促进肠道蠕动，加快食物残渣尽快排泄，起到预防便秘、促进新陈代谢的作用，对防止小肚腩上脂肪很有帮助。

4.丝瓜还含有维生素B族，还能促进人体新陈代谢和消化液分泌，帮助促进消化，缓解便秘。

2如何制作丝瓜减肥又好吃的丝瓜炸虾材料:丝瓜、虾。

做法:将准备好的虾仁用淀粉、料酒等腌制。提前去除鱼腥味。准备一个锅，锅里放适量食用油烧热，先倒入虾仁翻炒至变色，然后收起来。然后放油，爆香姜末和蒜末，放入丝瓜翻炒，再放入虾仁翻炒，根据自己的口味加入适当的调料。

丝瓜绿豆猪肝汤材料:绿豆、丝瓜、猪肝、枸杞、鸡蛋。

练习:

1.猪肝洗净切片；放入碗中，加入料酒、精盐、水淀粉腌制备用。

3.将猪肝放入沸水中煮熟，捞出备用。

4.将绿豆洗净，放入汤锅中加水适量，盖好，放在大火上煮5-6分钟，捞出沥干。

5.将丝瓜刮干净洗净；枸杞切片洗净备用。

6.把绿豆水拿出来，一定要用绿色的，这种维生素没有被破坏。

7.将绿豆沙和高汤按二比一的比例倒入绿豆汤和高汤中，然后煮沸，放入烫过的猪肝中煮沸。

8.依次放入丝瓜和姜片；加入盐、香油和枸杞，搅拌均匀，放入碗中。

蒜蓉粉丝蒸丝瓜材料:丝瓜50克，粉丝25克，蒜少许，葱花，红椒，蒸鱼，酱油。

练习:

1.粉丝用温水浸泡，切成8厘米的段，平铺在盘底。

2.将丝瓜去皮，切成长8厘米、宽3厘米的条状，铺在粉丝上。

3.将蒜头煎成金黄色，铺在丝瓜上，入蒸锅蒸约10分钟。将蒸好的鱼和酱油均匀撒上，最后撒上红辣椒丁和葱花。

3丝瓜的热量是多少？每100克丝瓜含有20卡热量，我们需要走13.8分钟才能消耗掉这些热量。其中100g丝瓜含脂肪0.2g。这比许多其他水果和蔬菜的卡路里要低得多。而且其中所含的脂肪含量比较低，几乎可以忽略不计。

4吃太多丝瓜会有什么影响？属于寒性食物，有清热凉血的功效。吃多了会加重体内的寒气，尤其是脾胃虚寒的人。吃多了容易出现腹泻、腹痛等症状；而且如果长期大量吃丝瓜，会损伤阳气。