什么运动对瘦身最有用？

所有的有氧运动都是减脂的好方法，比如跑步、跳绳、游泳。另外，夏天来了，买个一次性雨衣穿上，在家跑步(不要开空调)，快速摆动手臂，多出汗，既减脂，又排毒。及时补充水分。以上练习每次要持续半小时以上，否则无效。