壮族舞蹈的头部训练有哪些动作？

低头，抬头，歪头，转头，洗头。

舞蹈基本功——动作规范和要领；

1，鞠躬:

在保持盘坐基本形态的基础上，用下巴找胸，最大化颈椎长度。

2.向上看:

在保持盘坐基本形式的基础上，用后脑勺找背，最大限度拉伸。注意伸直脖子，沉肩。

3.倾斜你的头:

在保持盘坐基本形态的基础上，用耳朵找到肩膀，最大限度的拉伸。

4.转过头来:

在保持盘坐基本形态的基础上，从鼻尖向左或向右画一个平滑的“一”，转到最大，尽量使下巴和肩膀在一条直线上。小心不要跟随支架的旋转。

5、冲洗头部:

即前三个动作按顺序做(低头、左右倾斜头部、抬头)，让头部最大限度地做平圆运动。

壮族舞蹈的动作特点是双膝弯曲，姿态平静。舞蹈呈现出简单朴素的风格。“师舞”，即宗教舞蹈，起源于师范教育。师教，又称三元教，即梅山教、武德教、巫术教，是一种原始的民间宗教。大师主持祭祀仪式，戴上鬼神面具进行歌舞表演，并伴有舞曲和打击乐。大师的舞蹈里有很多内容。各地区的大师舞形式各异，共计100多种，并形成了固定的表演模式。这种舞蹈呈现出原始而古雅的风格。

舞蹈法的特点是:注意腿和膝盖的颤抖，上身的抖动，臀部的下蹲和摆动，悠闲地吸一些炸弹，手脚的对齐。