女人吃什么抗衰老？
1.女人吃什么抗衰老？
(1)樱桃色
自古以来就是美容水果。樱桃汁是众多美白产品中的最爱，可以帮助面部皮肤变得水嫩红润，无皱纹无斑点。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。
(2)石榴
娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。
(3)胡萝卜
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以和汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有β胡萝卜素，能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。还含有抗氧化不可或缺的维生素e。
(4)橄榄
早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。
(5)黄瓜
味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
(6)葡萄
葡萄是水果界的美容之王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
(7)西红柿
西红柿有助于长寿，主要是因为它含有丰富的番茄红素。“番茄红素被称为植物黄金，是一种类胡萝卜素，是自然界中最强的抗氧化剂”。其抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有很强的清除人体自由基、促进细胞生长和再生、延缓衰老的作用。
(8)桑树
它营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。
(9)黑加仑
也被称为黑醋栗和黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康有很大好处，所以在欧洲等地很受欢迎。但在国内市场上，只能看到黑加仑加工而成的果汁和果酱，鲜有鲜果。黑加仑富含维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素和酚类物质。目前已知黑加仑的保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
(10)核桃仁
它富含蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等微量元素、维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素。能滋养肌肤，乌须发，滋补肝肾，强筋健骨。
(11)枣
自古以来就是很好的补血佳品。其实大枣的美容功效是很全面的。大枣能补气，滋养脾胃，润心肺，生津，味色，疏通九窍，助十二经脉，有百味药。鲜枣的果肉中含有维生素C，比橘子高7-10倍，比苹果高60倍。也被称为“天然维生素丸”。红枣不仅含有丰富的维生素，还含有人体新陈代谢所必需的多种矿物质。外用能有效改善皮肤水分，缓解干燥和细纹。
2、保健抗衰老茶
(1)菊花枸杞茶
菊花和枸杞一起泡茶，有滋阴补血、疏风清热、解毒明目的功效，特别适合长期坐在电脑前的白领和学生。但菊花性凉，以下几类人要慎重饮用:胃寒者、经期妇女及孕妇、腹泻虚弱者、儿童。
最佳饮用方法:菊花五六朵，枸杞五六朵，开水冲泡，每周2-3次。
(2)玫瑰花茶
玫瑰花茶有解郁、理气清热、安神养颜的作用。但胃寒腹泻者不宜服用。经常感到疲劳、气虚的人不宜多喝。
最佳饮用方法:用热水冲泡10干玫瑰花，可配蜂蜜。
(3)桂圆红枣茶
桂圆枣茶受到很多女性的追捧，可以唤起好气色，延缓衰老。但由于桂圆性热，容易上火、凝滞，有感冒咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强的年轻人也要少喝酒，以免上火。由于大枣含糖量高，糖尿病患者要注意。
最佳饮用方法:桂圆红枣各5枚，开水冲泡。红枣最好开着吃。