骑自行车对女性利弊

1，身体素质:骑车不仅可以锻炼腰腿减肥，还可以锻炼这些部位的肌肉，使肌肉更加有力有弹性。另外，在骑行的过程中，全身的血液循环变得更加流线型，血液通畅身体也会越来越强壮。

2.放松压力:经常锻炼有利于缓解心理压力，预防抑郁症。尤其是在户外骑行时，人们可以集中精力欣赏沿途的一些风景，还可以在一起骑行时遇到志同道合的朋友和知己。这些都是放松的好方法。

3.开发大脑:因为骑自行车是对侧运动，可以提高神经系统的敏捷度。双腿交替蹬踏可以同时开发左右脑的功能。

4.减肥减肥:因为人在做骑行运动，所以是在做周期性的有氧运动，让锻炼者有效的消耗更多的热量，长期坚持后可以获得显著的减肥效果。

5、提高性功能:每天骑自行车4-5公里，可以刺激雌激素或雄激素的分泌，增强性能力，有助于夫妻性生活的和谐。

6.改善人体心血管系统:骑自行车可以通过腿部的运动压缩血流，将音符从血管末梢拉回心脏。事实上，它同时加强了微血管组织，这就是所谓的“侧支循环”。强化血管可以保护你免受年龄的威胁，让你永远年轻。习惯性骑车可以放大你的心。否则血管会越来越细，心脏会越来越退化。

7.安全环保:骑自行车的时候和别人撞了也没关系。一个微笑和几句道歉就能解决，人一般绝对没事。

另外，现在空气质量越来越差，最重要的原因是汽车尾气量大，而骑自行车完全没有尾气，可以为我们的蓝天工程做点贡献。

8.单纯省钱:骑行是一项不需要像其他运动一样准备的运动，而且相对简单易行。另外，自行车便宜。买车的钱，n辆自行车。

骑自行车的缺点:

女性的骨盆较宽，耻骨弓比男性低，符合汽车座椅，所以耻骨-股沟和相邻软组织只是简单的碰撞，所以经常骑自行车的女性，尤其是车上载人加负重的女性，容易出现耻骨-股沟肿瘤。

第一，增加尿路感染的机会

骑车看似与尿路感染无关，但在一定条件下，可以成为尿路感染的诱发因素:

1，女性月经期骑车，无论使用内服还是外用卫生用品，都有可能加重阴部胡须充血或外伤，为细菌侵入尿路提供胃部条件，使尿路感染成为可能。

2、夏季天气炎热，衣服单薄，汗腺旺盛，会阴部潮湿。骑车会造成更多的局部伤害。

第二，对身体造成一些伤害

1.脊柱和腰椎损伤:这种损伤的主要症状是疼痛。如果肩膀疼，这个部位的疼主要是车上的长管和车把低造成的；颈痛，这种现象往往与肩痛同时出现；三是腰痛，这往往是骑行时比较直造成的，因为力量多了会增加腰部负担，导致腰部疲劳。

2.上肢损伤:这种损伤主要是由于骑行上肢长期受压。如果手臂的动作在一定时间内没有太大的变化，上肢的血液循环就会相对减少，这对身体当然是不利的。

3.关节损伤:这种损伤的症状主要是疼痛。这几乎是骑行者的通病。一般骑行姿势不当，用力过度容易导致膝关节损伤，主要包括上膝痛和后膝痛。

扩展数据:

女性骑自行车的正确方式:

1.对于经常骑自行车的人来说，座位应该是舒适的。如果座椅太硬，可以用泡沫塑料做一个柔软的座套盖住座椅，以减少座椅与生殖器的摩擦。

2.骑自行车时，需要注意保持上半身弯曲。通常在凹凸不平的路面上骑行时，车轮会震动得很厉害。如果上半身僵硬或者太直，肯定会影响我们的脊椎和颈椎。

3.骑行时的冲击力从上到下传递到身体各个部位，直接接触车把的手臂冲击感最强。我们可以用稍微弯曲的手臂来缓冲冲击力，避免关节受伤。

4.骑自行车时，膝盖弯曲越多，压力越大。所以为了有安全感，大部分人在骑自行车的时候都会把座位调得很低，这样出问题的时候可以用脚撑着地面，但是低的骑行姿势直接对膝盖造成了很大的压力。可以说，如果一直选择这种骑行姿势，膝关节很快就会出现问题。

5.上陡坡时不要使用大传动比。相反，使用较轻的速度比。不要让膝盖超负荷，保证高频低速。

6、骑行要适度，避免长时间或不间断骑行，始终保持膝关节的休息时间。

人民健康网-不当的骑行方式会伤害身体。

百度百科-骑行