求瘦身计划

主要是多做运动。早上要跑步，然后中午做40个仰卧起坐，20个俯卧撑，40个仰卧起坐。晚上洗澡，多喝水，吃苦瓜和冬瓜。早睡，吃完饭不要马上坐或躺，不要急着跑15分钟左右。当你感觉好的时候，做一些缓慢的活动。