早上香蕉减肥法是怎么回事？
1，早上香蕉减肥法
早晨香蕉减肥法
1，早餐——只有香蕉和水。
午饭前，9点左右或10吃一根香蕉，一杯温水，不吃其他零食。青香蕉和熟香蕉都可以吃，不一定是熟香蕉。事实上，香蕉越绿，来自淀粉的解毒作用越高，煮熟的香蕉也有维持免疫力的作用。偏爱酸味的人选择青香蕉，喜欢软烂甜味的人选择熟香蕉。
2、晚餐——晚餐要在8点前吃完，贪吃就吃香蕉。
晚饭要在8点之前，8点之后就不要再吃了。如果实在贪吃，那就适量吃点香蕉吧。香蕉中含有消化酒精，15-20分钟即可到达肠道，减轻肠胃负担。主食选择碳水化合物，口味最好清淡。午餐和晚餐最好以碳水化合物为主。如果工作忙，不能按时吃晚饭，最好下午吃点饼干。另外，晚饭吃甜食的习惯也要戒掉。
美味香蕉减肥法
1，香蕉沙拉
配料:香蕉、沙拉酱
做法:将准备好的香蕉去皮切成小块，然后加入适量的沙拉酱拌匀。放入冰箱15分钟左右，香甜可口的香蕉沙拉就做好了，好吃又瘦身。
2.香脆香蕉卷
配料:馄饨皮、香蕉、沙拉酱1条、糖粉、肉桂粉。
做法:将18馄饨皮整齐排好，然后在上面点少量沙拉酱。削掉香蕉的皮，把它切成六等份。在每个馄饨皮上放一段香蕉，包成枕头形状，缝隙用胶水粘好。将香蕉卷进热油锅中，煎至金黄色。取出盘子，加入糖粉。
你要分清用酸奶减肥的时间。
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节机体平衡，促进肠胃活动，清除肠道内堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。不仅可以提供钙质，帮助肥胖者减肥，所以喝酸奶可以在一定程度上达到减肥的效果。
清晨
每天早上起床，先喝一杯白开水，再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200ml左右)，吃一块全麦面包/一碗燕麦片。尽量买低糖酸奶或者低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得肚子饿了，先喝一碗汤，几口米饭或几块饼干，再喝一份酸奶(200ml左右)，再吃100g含铁食物，如鸡肉/鱼肉/牛羊肉。外加一盘菜，记得饭后吃，不要久坐。
下午
要想瘦，晚上绝对不能吃吃喝喝。这时，饭前喝一杯水或汤，帮助消化。然后吃一些蔬菜，补充足够的纤维素和维生素C，有助于消耗多余的脂肪。最后像中午一样喝一杯酸奶补钙减脂，对减肥有很大作用。
2.日常瘦身减肥
第一，运动就在身边。
1，爬楼梯而不是坐电梯，至少可以给自己留几层楼。爬楼梯是一种消耗大量热量的运动。
2.乘坐公交车时，提前一站下车，步行到达目的地。秋高气爽，多走走其实也是一种赏心悦目。
3.照顾孩子的时候，多和孩子一起运动，而不只是读书、画画、唱歌、讲故事。你要知道，这也是在帮助孩子建立积极的运动习惯。
4.早上中午晚上安排10到20分钟的运动时间。无论是在家还是在办公室，都可以因地制宜的进行锻炼。
5.放电话、废纸篓等。在工作中遥不可及，所以你要努力完成一些简单的动作。
6.如果你需要联系你的同事，去他的办公桌前和他面对面交流。久而久之，每天多走几百米也是不可忽视的。
7.不要做一些站着就能完成的工作。归档文件、阅读报告和思考问题都可以站着完成，不需要坐下。
8.经常站起来，锻炼全身。
第二，家务也是瘦身。
如果你经常做家务，那么恭喜你，你苗条的身材已经向你抛出了橄榄枝:
1，熨衣服，做饭，插花什么的时候，也是一种运动，把腿叉开，站直。
2.做室内清洁时，如果手里只拿着扫把、拖把或吸尘器，不要只动胳膊。你要把整个身体融进动作中，让脚踝、臀部、膝盖一起动。