晚餐只吃一个苹果能减肥吗？

嗯，我劝你不要这样减肥。营养完全没有保证。就算减肥，也是不健康的。吃好早餐，就像你说的，鸡蛋饼，豆浆都可以。午饭，建议你少吃米饭，一点一点减少食欲。(大米的热量高得吓人。)如果吃肉，不要吃太多。多吃蔬菜，多喝汤。如果你吃晚饭，你最好不要吃米饭。如果你控制不了吃肉的需求，就吃单一的肉。比如只吃猪肉，只吃兔肉。。。我有个朋友，就是坚持晚饭只吃苹果。好像没几天就晕倒在大街上了。科学减肥，要保证身体吸收必要的维生素和营养。主要是多运动，多出汗。坚持下去~