女性如何自制美容茶？女人为了美容喝什么茶？
1，女性美容茶
(1)桃花茶
配料:桃花、蜂蜜
做法:将桃花放入杯中，用开水浸泡十分钟，然后加入蜂蜜拌匀。
功效:桃花茶能疏通经络，滋润皮肤，清除皮肤黑色素，淡化色素沉着，可用于美容。
饮用方法:每天空腹饮用。
(2)芦荟红茶
成分:芦荟、红茶包、菊花、蜂蜜。
做法:将芦荟去皮，取肉，菊花洗净，与芦荟一起放入锅中，加水煮沸，然后放入红茶包中浸泡五分钟，再加入蜂蜜拌匀。
功效:这款芦荟红茶可以增加细胞的活性，让皮肤更有弹性，同时还能减肥降脂。
饮用方法:每天喝一次，不适合肠胃不好的人。
(3)玫瑰薄荷茶
成分:玫瑰，薄荷
做法:将玫瑰和薄荷放入杯中，加入开水，盖上杯盖，浸泡十分钟。
功效:玫瑰薄荷茶能有效唤醒肌肤，恢复精神，使肌肤更加红润细腻。
饮用方法:每天空腹饮用。
(4)红荷叶茶
成分:红荷叶、洛神花、陈皮、决明子、甜叶菊叶、玫瑰。
做法:将所有材料用清水浸泡15分钟，洗净，放入锅中，加水半小时，去渣，倒出茶叶，放凉。
功效:这款红荷叶茶可以促进新陈代谢，帮助排除体内毒素，使皮肤更加红润。
饮用方法:饭前饮用，每日一次。
(5)薰衣草柠檬茶
成分:薰衣草、柠檬
做法:将柠檬切片，放入杯中，加入薰衣草，然后倒入开水，盖上杯盖，浸泡十分钟。
功效:柠檬可以美白肌肤，薰衣草可以唤醒肌肤活力，缓解疲劳。经常饮用能使皮肤焕发迷人的光泽。
饮用方法:孕妇不宜饮用。
2.吃什么，美人美人
1，香蕉
虽然一根香蕉大约有120卡路里，但它是维生素b6、C和纤维的良好来源，丰富的钾也有助于调节血压。香蕉含有生物碱，可以提神醒脑，非常适合作为补充热量的零食。除了直接食用，还可以混合在果汁中，或者添加到谷物早餐中。
2.鲑
深海鱼中的ω-3脂肪酸可以降低血液中的坏胆固醇，保护心血管系统。每周吃一到两次三文鱼，可以预防心脏病，还能滋养免疫系统。Omega-3脂肪酸还可以增加前列腺素的稳定性，帮助平静情绪。芬兰的研究表明，每周至少吃一次鱼的人不太可能患抑郁症。鲑鱼中的脂肪酸还可以帮助胎儿大脑和神经系统的发育，如果你怀孕或哺乳的话。
3.花生酱
坚果中的花生含有丰富的蛋白质、纤维、锌和维生素E，也是维生素b1、烟酸和叶酸的良好来源。其中所含的单不饱和脂肪酸可以增加血液中的好胆固醇(hdl)，降低坏胆固醇(ldl)，从而保护心血管系统。全麦面包配花生酱和一杯脱脂牛奶，在你忙碌的时候是一顿方便又营养的饭。
4.花椰菜
菜花富含维生素A、C、矿物质、钾、钙、硒等β胡萝卜素，纤维热量低。多吃可以增强抵抗力，降低患心血管疾病和几种癌症的风险。
5.酸奶
吃一杯240ml的酸奶大约吸收了每日推荐量的三分之一的钙，低脂或脱脂酸奶也是蛋白质和钾的良好来源。最好选择原味酸奶，一般含糖太多。注意酸奶包装盒上的标签，确定是“活菌”还是“生菌”。这些细菌对肠道有益，促进消化吸收，增强免疫系统对抗坏细菌。
6.甘薯
红薯富含钾、纤维、维生素C和胡萝卜素，胡萝卜素是一种重要的抗氧化剂，对皮肤健康有益。用红薯代替大米可以增加纤维摄入。
7.全麦早餐
一碗全麦早餐含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，并能提供足够的热量。搭配牛奶，可以补充蛋白质和钙，是非常好的早餐组合。也可以当零食或者宵夜，非常适合经常偏食或者没时间好好吃饭的妈妈们。
8.瘦肉
育龄妈妈要特别注意铁的摄入，尤其是在产后两年内，缺铁可能会导致贫血。红肉中的铁以血红素状态存在，身体吸收率高。
9.牛奶
喝一杯240ml的脱脂或低脂牛奶可以吸收300mg的钙。钙可以强健骨骼和牙齿。富含钙的饮食可以降低高血压、乳腺癌和结肠癌的几率，还可以缓解经前综合症。除了石灰乳，还富含蛋白质、维生素A和D、维生素b12、核黄素和烟酸。
10，橙汁
喝一杯新鲜橙汁可以获得比每日推荐量更多的维生素C。维生素C是一种重要的抗氧化剂，能清除自由基，增强免疫功能，有利于铁的吸收。橙汁还含有丰富的钾和叶酸，对育龄妇女非常重要，可以预防畸胎瘤和直肠癌。
11，番茄酱
番茄中的抗氧化成分番茄红素已被证明可以减少动脉阻塞和心血管疾病的机会，番茄红素经加热烹饪成番茄酱后，其抗氧化效果可以得到提高。大多数罐装番茄酱还含有维生素A、C和纤维。用铁器皿加热番茄酱(比如加到面食里)为宜，酸性成分会溶出少量铁，提供额外的补铁作用。
12，豆子
也许毫不起眼，豆类是蛋白质、铁和纤维的良好来源，脂肪含量低，有助于降低胆固醇，并含有叶酸、钾、锌等，营养价值很高。豆皮中类黄酮是非常有效的抗氧化剂。研究指出，多吃豆类可以降低患宫颈癌的风险。豌豆、绿豆、芸豆当菜吃，红绿豆煮成五谷杂粮饭，黄豆、黑豆可以做成豆浆，让豆类永远在你的食物清单上。
13，鸡蛋
对于勤劳的妈妈来说，鸡蛋提供的蛋白质不仅质量好而且容易被人体利用，对肌肉组织的生长和修复非常重要。鸡蛋也是维生素D的良好来源，可以帮助钙的吸收。蛋黄胆固醇高。对于健康人来说，一天一个鸡蛋并不过分。如果医生建议控制胆固醇，一周吃蛋黄不要超过2 ~ 4个。