减肥期间不能喝水吗？

多喝水可以增加胃的饱腹感，减少食量，加速新陈代谢，从而达到瘦身的效果。

1，水抑制食欲。喝水会让口腔和胃感觉有东西经过，所以水会托起胃里的空间，减少饥饿感，增加饱腹感，降低食欲。

2.水有助于降低胆固醇。胆固醇高不仅影响健康，还容易患高血压和心脏病，也会影响好身材。胆固醇过高，新陈代谢自然会变慢，更难减肥。喝水可以降低胆固醇，帮助减肥。

3.水有助于增强肌肉。人体一旦缺水，体内肌肉弹性就会下降，皮肤就会松弛。多喝水有利于肌肉强健，肌肉可以加速热量的燃烧。

4.饭前喝水有助于消化。多喝水可以消化和排除体内多余的废物。吃饭前可以喝点温水，抿一口咽下去，让水慢慢滋润喉咙，10 ~ 15分钟后再吃。这样既能缓解体虚引起的咽干，又能促进肠胃消化。

5、喝水有助于排毒减肥。最好的排毒方法就是多喝水。吃了喝了之后，身体毒素会堆积，如果不及时排毒，很容易造成脂肪堆积。

人民网-为什么喝水可以减肥？多喝水有助减肥的九大理由。