什么样的人不适合练瑜伽？有什么副作用吗？

高血压和心脏病患者；晚上休息不好，白天头晕的人；也有女性在经期不能做瑜伽。因为瑜伽姿势变化很大，尤其是人倒立、做弯腰动作时，血液会倒流，容易导致心脑供血不足、缺血，导致休克。

正确的练习是没有副作用的，但是瑜伽并不是那么完美，它可以代替其他的练习。练瑜伽的同时最好做其他有氧或无氧运动。

新手要有专业教练指导。首先，他们应该练习瑜伽呼吸。如果你是自学者，练习瑜伽后身体不适，如头晕、恶心、出汗等。，很可能是你在做姿势的时候没有使用正确的呼吸方法，危害很大，也有可能是你的动作做错了，会引起身体不适。久而久之不改变会对你的健康产生副作用。