吃什么减肥？拜托，各位，3Q

1.记得早上喝一大杯水排毒。2.每天每餐不要吃太多，多吃几次(当时我一天吃五顿，量不大)。3.减肥期间，我拒绝油炸、辛辣、咸等食物，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶。4.我肯定会在饭前吃一个水果。