空中瑜伽有什么好处？和普通瑜伽有区别吗？

绝大多数人对瑜伽健身知之甚少，只知道瑜伽的一些皮毛。但是，如果你刚开始掌握这项健身运动，你会发现瑜伽健身的内容很普通。比如瑜伽，分为很多种，空中瑜伽，低空飞行瑜伽及其阴瑜伽。这些有人体标准的人可以选择做空中瑜伽。这里详细介绍一下空中瑜伽和一般瑜伽的区别。

空中瑜伽和普通瑜伽的区别；

空中瑜伽体式和公路体式并不是相互独立的，而是通过空中瑜伽的辅助，在公路上进行经典的瑜伽动作更加容易和合理。

空中瑜伽适合初学者。新手谁都可以学，但最好有专业教练。

零基础也可以训练。空中瑜伽的门槛没有那么高，训练需要由浅入深的全过程。空中瑜伽可分为低空飞行、中空和高空。零基础组可以低空飞行夯实基础，然后逐步进入中空和高空训练。

空中瑜伽和瑜伽哪个好？

什么样的人不适合空中瑜伽？

1，骨质疏松

有些瑜伽体式必须用力或脚来支撑人体的净重量。如果你患有骨质疏松症，很有可能会因为核心力量的能量没有训练好，甚至肘部支撑点，而不小心骨折。

2.脊柱脱位的病人

在训练“日本崇拜”时，练习者必须将腰向下弯曲。这个时候，脊椎脱位的人可能会因为那个姿势导致脊椎再次脱位；或者腰椎间盘突出者，也有可能是因为低头姿势不小心，导致下肢神经压迫更严重。

3.癫痫与大脑皮层损伤

瑜伽健身的很多姿势都会涉及到拉伸到颈部，如果有癫痫或者大脑皮层损伤，向前弯腰向后仰按摩颈部的屈伸都有可能引起癫痫发作。

空中瑜伽和瑜伽哪个好？

4.心态波动不适合。

瑜伽健身属于身心必须相互配合的健身运动。如果在生气、焦虑、不安的情况下肌肉紧张，最好不要练瑜伽，以防受伤。只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽，才能更加安全健康。

5、眼压过高

不建议训练头下柱的倒立姿势。瑜伽老师说明，向前弯腰或倒立是为了提高眼压，所以会有眼压高的人，不适宜练瑜伽。