经期可以运动吗？比如慢跑40分钟。

例假是女性正常的生理现象。例假期间，剧烈运动导致经血过多，子宫移位，但适度运动，如散步、慢跑，一般是没问题的。适当运动促进血液循环，有益健康。

慢跑不会导致猝死。当然，首先要确定自己是否有心脏、头部、颈椎病史。如果你有这些问题，即使是慢跑也可能危及生命。有痛经史的女性也要特别注意。慢跑可能会加重痛经或引起肠痉挛而导致休克。

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经期运动注意事项

1，女性经期不宜过度运动？

有些女性朋友习惯大量运动，甚至是剧烈运动，所以像这样的运动不适合在生理期参与。

在生理期，女性朋友可以参加一些平静的运动，如散步、体操、羽毛球、乒乓球等。如果平时运动量大，那么在生理期，就要适当减少一些运动，不要过于剧烈的运动，让自己有一些活动，心平气和。？

2、女性经期运动放松肌肉？

如果女性朋友在生理期过于安静，待在家里，体内的血液就无法顺畅循环，还是适当做一些小运动为好。在生理期，女性朋友运动的目的不是为了运动，而是为了放松肌肉，让身体的血液循环更加顺畅，从而让经血运行更加顺畅。

所以，女性朋友在生理期的锻炼，是为了放松身体的肌肉，促进血液循环，从而防止淤血、增厚的发生。？

3、女性经期运动忌水？

女性朋友生理期最好不要接触冷水，但要注意腹部和脚部保暖，不能用冷水洗澡洗头。所以生理期的运动，比如游泳、潜水等都不要碰，生理期绝对不能做。生理期喝凉水容易引起月经不调和私处感染。

人民网-女生经期可以运动吗？

人民网-经期可以运动吗？经期注意4点。