我每天步行上下班。为什么我没瘦下来？

但是有塑身的效果~

都说走路可以减肥，但是我每天上下班都是走路，迈着轻快的步伐，大步，甩开胳膊，感觉每走一步，腿上的肌肉都在拉伸。

而且注意少吃，晚上回家放松，* * *腿上的肌肉，帮助肌肉放松。

每天穿高跟鞋上下班走路能减肥吗？不会，只会让你更累，让你的腿脚更受罪！

很想减肥，穿上休闲鞋，到了公司再穿上高跟鞋！

每天走路上下班怎么保护脚？昨天在网上看到的方法我试了一下。

只是洗澡的时候用磨刀石磨脚，然后用热水泡脚，用橄榄油和美加净面霜混合几分钟，特别是把袜子放在脚趾和脚后跟上睡觉，感觉有点黏腻。早上起来感觉皮肤水嫩滑滑的，脚趾和脚后跟的皮肤也嫩了很多。用沐浴露洗它们很舒服。建议你试试，但最基本的是不要总是穿高跟鞋伤脚。

每天一个人上班很难看，有的人还想方设法讨好对方。

每天上班没时间减肥怎么办？每天上班坐着容易长胖，但是坐着怎么减肥呢？试试下面一套椅子操，这样就可以坐着减肥了。

长时间坐在办公室使你的背部和肩膀容易疲劳。椅子运动可以消除疲劳，提高工作效率，减少手臂多余的脂肪，保持形体美。

(1)预备姿势:坐在椅子上，手肘弯曲，前臂水平伸展，双腿并拢，脚尖指向前方；

(2)挺胸，掌心向上，然后防守左臂，左臂接触抬高的左大腿，上身和头部微微向左倾斜；

(3)与第1节和第2节相同，只是右侧有变化；

(4)在椅子边缘坐直，脚尖着地，向前看。两臂挂在休息侧，两只手扶着椅子边缘。

5)挺直背部，头尽量后仰，用力挺胸；

(6)背部紧贴椅背，低头放松；

(7)坐在椅子上，扶着椅子边缘，屈膝，抬腿，保持平衡；

(8)挺直背部，放下双腿，脚尖点地，向前看。

(9)慢慢站起来，双手揉额头，身体微微前倾；

(10)双臂伸直高举，看着指尖，挺胸收腹。

(11)左右转动，左手或右手触摸椅背，另一只手水平抬起。

每天上班下班都有狗追着我跑，没有一种药能毒死狗，对人体没有伤害。

你买些老鼠药抹在鸡腿上，赶紧扔给狗。

后者把狗吓了一跳，用石头或棍子狠狠地打它。

让它记住很久。我邻居的狗以前一看到我就跑。...

每天步行上下班然后控制饮食能减肥吗？要减肥，必须做40分钟有氧运动，不减少食量。你觉得每天走路上下班这么少运动一碗饭回来有用吗？就算只靠饮食减肥，那也只能，不吃肉不吃糖，只靠蛋白质和少量淀粉减肥。减肥不要偷懒。你有40分钟的步行时间。你可以在晚上抽出30分钟，去跑步。比你每天控制饮食，减肥，吃饭都要快乐。为什么不做呢？

我每天步行上下班(20分钟)，已经坚持好几年了。如果我以后开车上下班，会不会胖的很厉害？我不这么认为。挤公交是一项技术和体力的活动！而且减肥是长期的事情！

为什么我每天上班都没瘦下来？一是活动量太小，效果弱。。。第二，任何不谈饮食的减肥都是耍流氓。活动量增加这么少，就多吃两勺饭回去。。。

解，1，增加活跃度。2、计算你的静息代谢热量，计算你每天摄入的热量。保持热量摄入不超过静息代谢热量太多。。。热量消耗大于摄入才能有效减肥。。。