教你这些瑜伽减肥动作，让你轻松减肥。
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羽绒狗式
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慢慢将身体的力量转移到手臂上，保持背部的平衡，脚跟向下压，收紧腿部和腿部的肌肉。停留3-5分钟，再回到狗式。看起来像是休息的姿势，但是可以快速燃烧手臂和腿部的脂肪。
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曲腿扭转型
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基本站立，屈膝，用大腿保持身体平衡，就像坐在椅子上双手合十，腹部收紧，右肘推出左膝，眼睛看着天花板。然后换另一边的练习。如果身体允许，可以再下蹲一点，让大腿和臀部更用力。
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倒置倾斜板
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坐在垫子上，双腿并拢，双手向后，手掌放在臀部后面，吸气收紧臀部肌肉，向上抬起，挺胸收腹，双脚向下，使全身肌肉活动，头向后倾斜，放松颈部肌肉，坚持五次呼吸。* * *乳房，拥有傲人的胸型。
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山史
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双腿分开与肩同宽站立，双手合十，向头部方向高举，尽量举得高一些，并迅速感觉整个身体被抬起，闭上眼睛慢慢呼吸，直到数到十。
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有轮的
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仰卧屈膝，双脚与肩同宽踏地，脚跟靠近臀部，手肘向后弯曲，双手张开双臂撑在头两侧，吸气，挺胸收腹，双手双脚同时蹬地，使臀部、背部、头部离开地面，面部和背部呈拱形，双臂伸直，双腿向上伸展，脊柱伸直，自然呼吸停留65，438+00次呼吸。如果你想进一步拉伸你的身体，你可以抬起你的脚跟。头部自然垂直，看着地面。增强身体的柔韧性，S曲线不再遥远。
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风吹树型
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站直，然后双腿并拢，双手自然放在身体两侧。吸气时，双手慢慢举过头顶，双手交叉举过头顶，同时抬起脚跟。
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弓形
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仰卧，背部着地，双脚分开并完全着地，双腿弯曲，手臂反向，双手放在肩膀下，手肘指向天花板。然后慢慢抬起臀部，让身体形成弓形，然后像上面一样慢慢抬起腹部。
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卷曲型
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仰卧，背部着地，右腿伸直放在地板上，左腿弯曲，左脚抬离地板，双手托住右腿和膝盖，挺直身体。屈肘，双手抱紧右膝，右大腿紧贴腹部10秒。
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骆驼风格
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跪下，呼吸，放松，双手托住臀部，抬头。呼气，保持身体后倾，双手托住脚踝或脚掌，保持头部有控制的后倾30秒，深呼吸让双手回到臀部，慢慢恢复身体。重复这个姿势2-3次。臀部坐在脚跟上，额头贴地，双手向前伸直，腰部放松。
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以上是我为大家整理和介绍的瑜伽减肥动作的相关内容。通过介绍想通过瑜伽减肥的朋友，我不妨试试上面的瑜伽减肥动作。比如瑜伽动作弓，瑜伽动作骆驼，瑜伽减肥风吹树等等。当然，如果想通过瑜伽减肥，也需要毅力和恒心。一定不能三天打鱼两天晒网，半途而废。