月子期间如何科学减肥

相信每个漂亮妈咪都想在坐月子期间保持充足的营养，健康减肥。一些妈妈选择在分娩期间服用减肥药。边肖告诉妈妈们，使用药物减肥是不可取的。减肥药不仅会影响妈咪，还会间接影响宝宝，尤其是哺乳期。所以选择一种科学的减肥方式是非常重要的。

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漂亮妈咪可以在不影响身体状况的情况下，适当下床走动，既能消耗一定的热量，又能促进肠道蠕动，帮助消化。

合理的饮食

注意合理饮食，少吃多餐。每天可以多吃几顿饭，但是每顿不要吃太多。你要细嚼慢咽，便于最大限度的吸收营养，也不容易发胖。晚上不要吃油腻的东西，容易堆积脂肪。

母乳喂养

妈妈可以选择母乳喂养宝宝，既能保证宝宝获得足够的营养，又能帮助宝宝减肥，因为妈咪的脂肪可以通过乳汁转移给宝宝，一举两得。

充足的睡眠

妈妈应该有足够的睡眠时间。有研究发现，睡眠不足会影响热量消耗。只要漂亮妈咪提高睡眠质量，减肥就会事半功倍。