每天跑步一小时，大概是7.5公里。对减肥有帮助吗？_

如果每天坚持跑7.5公里一小时，对减肥肯定有很大帮助。毕竟跑步的时候是在消耗自己的能量和脂肪。所以，只要每天坚持这样跑步，一定能减肥成功，但不能忽视的是，要控制饮食。不代表跑完就不用担心了。减肥期间要注意不要吃高热量的食物。