喝蜂蜜怎么减肥最快？怎么喝蜂蜜水减肥？
1.怎么喝蜂蜜减肥最好？
蜂蜜水和蜂蜜茶互换饮用。
一般蜂蜜水都是直接用温水冲泡，稀释蜂蜜，就可以喝了。这是最简单的喝法。但是不天天喝很容易腻，减肥效果也没那么好，可以尝试蜂蜜水和蜂蜜茶互换。
蜂蜜酒
在300毫升温水中加入一勺蜂蜜。
蜂蜜柑橘茶
材料:大约4片橘子皮，一汤匙蜂蜜。
将橘子皮放入水中，慢慢煮至入味。茶凉了，就可以把蜂蜜放进水里喝了。
蜂蜜绿茶
材料:绿茶5g，原蜜适量。
将绿茶放入锅中煮沸，让水煮沸大约十分钟。
等到温度降到70摄氏度，再加入蜂蜜饮用。
蜂蜜薄荷茶
原料:绿茶包，新鲜薄荷枝叶8克，蜂蜜15毫升，开水300克。
首先，将新鲜的薄荷叶和茶包放入杯中，倒入沸水中。
茶叶冷却到温水后，取出茶包和薄荷叶，再加入蜂蜜。
蜂蜜玫瑰花茶
材料:几朵玫瑰，一汤匙蜂蜜。
根据你的容器大小，选择玫瑰的数量，小茶杯5朵左右，大盆10左右。
首先，将开水倒入容器中，将干玫瑰放入杯子或锅中炖5分钟。
等到开水逐渐变成温水，再加入适量蜂蜜即可饮用。
蜂蜜红茶
配料:红茶和茶面条，蜂蜜不到200克。
将红茶包放入容器中，用开水冲洗干净。
待茶凉至温水，加入一勺蜂蜜即可食用。
2.选择合适的时间喝蜂蜜水
1，早上起来喝酒。早上起床后，舀一勺蜂蜜放入冷开水或30度温开水中，可以通便，迅速消除人体的饥饿感和疲劳。
2、饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸。蜂蜜对胃酸分泌有重要影响。当胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可以起到调节作用，使胃酸分泌正常化。如果在饭前1.5小时吃蜂蜜，可以抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃黏膜的刺激。所以吃饭前0.5-1小时可以吃半杯蜂蜜水。
3.饭后喝。蜂蜜可以调节肠胃功能，使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱腹后，胃的消化功能容易下降，大肠的蠕动减弱。这时候喝一杯蜂蜜水有助于增强肠道蠕动，促进消化。
4.下午三四点喝酒。每天下午三四点，是人最容易疲劳和饥饿的时候。这个时间正好在午饭和晚饭之间，可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量。
3.配合适当的运动
在用蜂蜜水减肥的同时，还可以配合适当的运动，加强减肥效果。比如瑜伽、跳绳、呼啦圈、慢跑、有氧运动，都可以燃烧热量和脂肪。
4、喝蜂蜜水减肥注意事项
不要用开水做蜂蜜。
事实上，蜂蜜中不仅含有65%至80%的葡萄糖和果糖，还含有丰富的酶、维生素和矿物质。吃蜂蜜时要用温水喝，水温不要超过60℃。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅会破坏其丰富的营养成分，还会导致其天然的色、香、味发生变化。
早上不要空腹喝蜂蜜水
早上起床不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜水是含糖的，不是纯净水。蜂蜜中的果糖只有代谢成葡萄糖后才能被人体吸收利用，所以肾脏排尿的时间相对比喝一杯白开水要慢，降低了身体排毒的效果。建议早上先喝一杯温开水，等10分钟后再喝蜂蜜水。
不要喝太多蜂蜜水
虽然喝蜂蜜水可以减肥，但是不要喝的太频繁。蜂蜜中的葡萄糖和果糖都是单糖，可以被人体直接吸收到血液中。如果一次吃大量蜂蜜，可以使血糖迅速升高。长期过量食用蜂蜜会导致胰岛素分泌不足，容易导致糖尿病。每天喝两杯蜂蜜水，一杯加一勺蜂蜜就够了，健康饮食靠平衡。
5.喝蜂蜜水的四大禁忌
1.未经提炼或放置时间过长的蜂蜜不能食用。
未精制蜂蜜中的某些物质与蜂毒中的物质相同，进入人体后会引起免疫反应。长期存放后服用带絮状物的枣花蜜，也会引起严重的中毒反应。
感冒发烧不能用蜂蜜吃药。
大多数人感冒时都会咳嗽，而蜂蜜有止咳的作用，所以很多人感冒时喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但如果正在服用退烧药或含有退热成分的感冒药，则不宜同时服用蜂蜜。很多感冒药，比如泰诺、快克、甘利可、感冒清等。，都含有对乙酰氨基酚，遇到蜂蜜会形成复合物，影响身体的吸收率，从而减弱退热效果。
切记不要用开水冲泡蜂蜜。
水温超过60℃，会严重破坏蜂蜜中的营养成分。高温会使蜂蜜中含有的酶失活，降低抑制细菌生长的效果。还会使蜂蜜特有的香味消失，产生难闻的酸味。建议用温水或冷水冲泡蜂蜜水。夏天用冷水冲泡蜂蜜，有解暑的功效。
一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输和储存过程中容易被肉毒杆菌污染。婴儿因为抵抗力弱，吃了肉毒杆菌后会在肠道内繁殖产生毒素，肝脏的解毒功能差，容易引起肉毒杆菌引起的食物中毒。